받아들임

받아들임 (20주년 기념판) - 자책과 후회 없이 나를 사랑하는 법
타라 브랙 지음, 김선주.김정호 옮김 / 불광출판사 / 2025년 3월

타라 브랙의 『받아들임』은 우리가 살아가면서 겪는 자책과 후회, 불안과 두려움을 어떻게 바라보고 받아들일 것인지 이야기하는 책이다. 저자는 우리가 힘든 이유가 고통 자체보다 그 고통을 받아들이지 못하고 스스로를 계속 비난하기 때문이라고 말한다.

가장 인상 깊었던 내용은 **‘근본적 수용’**이다. 좋은 감정은 받아들이고 나쁜 감정은 밀어내는 것이 아니라, 지금 내 안에서 일어나고 있는 감정과 생각을 있는 그대로 알아차리고 바라보는 것이다. 힘든 일이 생겼을 때 “나는 왜 이럴까”라고 자신을 탓하기보다 “지금 내가 많이 힘들구나”라고 인정하는 것에서 변화가 시작된다는 설명이 마음에 와닿았다.

우리는 작은 실수에도 자신을 부족한 사람이라고 생각하고 다른 사람과 비교하면서 스스로를 힘들게 한다. 저자는 이러한 자기비판에서 벗어나기 위해서는 자신을 있는 그대로 받아들이고 따뜻하게 바라보는 연습이 필요하다고 말한다. 특히 **“고통은 불가피하지만 괴로움은 선택이다”**라는 내용은 삶의 어려움을 바라보는 새로운 시각을 갖게 했다.

책에서는 구체적인 명상 방법도 소개한다. 알아차리고(Recognize), 허용하고(Allow), 탐구하고(Investigate), 돌보는(Nurture) 네 단계로 감정을 바라보는 방법이다. 힘든 감정을 억누르거나 피하지 않고 차분하게 바라본 뒤 자신을 따뜻하게 돌보는 방식이라 일상에서도 활용해 볼 만하다고 느꼈다.

책에 등장하는 다양한 상담 사례도 인상적이었다. 사업 실패, 인간관계, 자녀 문제, 열등감 등 누구나 한 번쯤 경험할 수 있는 이야기들이어서 다른 사람의 이야기를 읽으면서 자연스럽게 자신의 모습을 돌아보게 한다.

『받아들임』을 읽으며 행복해지기 위해 반드시 더 나은 사람이 되어야 하는 것은 아니라는 생각이 들었다. 부족한 모습까지 포함해 지금의 나를 인정하고 존중할 때 오히려 삶을 변화시킬 힘도 생긴다는 것이다.

결국 받아들임은 현실에 체념하거나 포기하는 것이 아니라, 현재의 나와 상황을 있는 그대로 바라보고 그 안에서 내가 할 수 있는 일을 찾아가는 것이라고 생각한다. 자책과 후회로 마음이 지쳐 있을 때 잠시 멈추어 자신의 마음을 돌아보고 싶은 사람에게 도움이 될 만한 책이다.

약사유리광여래 본원공덕경

약사유리광여래본원공덕경 - 독송과 다라니 기도를 위한
상욱.현안 옮김 / 위앙북스 / 2025년 5월

이 책은 질병과 고통을 치유하는 부처님인 약사유리광여래의 12대 서원과 공덕을 담은 불교 경전이다. 이번 책은 한문 원문과 현대어 번역, 독음을 함께 수록하여 경전의 내용을 이해하면서 직접 독송하고 수행할 수 있도록 구성되어 있다. 단순한 경전 번역서라기보다 현대인이 약사여래의 자비와 치유의 의미를 생활 속에서 실천할 수 있도록 만든 수행 안내서라는 점이 인상적이었다.

책의 중심에는 약사여래가 모든 중생의 질병과 고통을 없애고 평안한 삶을 살도록 돕겠다는 열두 가지 서원이 있다. 육체적인 질병과 재난뿐만 아니라 가난, 두려움, 번뇌와 같은 다양한 고통에서 벗어나도록 돕고, 궁극적으로는 깨달음에 이르도록 하겠다는 내용이다. 약사여래가 들고 있는 약병 역시 단순히 몸의 병을 치료하는 약이 아니라, 중생의 마음까지 치유하는 지혜와 자비를 상징하는 것처럼 느껴졌다.

처음 책을 펼쳤을 때는 낯선 불교 용어와 다라니, 여러 불보살과 불교적 세계관 때문에 다소 어렵게 느껴졌다. 그러나 한문 원문과 현대어 번역을 함께 읽다 보니 경전이 말하고자 하는 핵심은 의외로 단순하고 따뜻했다. 결국 모든 가르침은 고통받는 존재를 돕고, 서로에게 자비와 평안을 전하라는 마음으로 이어지고 있었다.

특히 기억에 남은 것은 약사여래가 특정한 사람만이 아니라 모든 중생의 고통이 사라지기를 서원한다는 점이었다. 나 자신의 건강과 평안을 바라는 것에서 그치지 않고 다른 사람의 아픔과 행복까지 함께 생각하는 것이 진정한 치유가 아닐까 하는 생각이 들었다.

이 책을 읽으며 경전은 단순히 믿고 외우는 글이 아니라 자신의 마음과 삶을 돌아보게 하는 수행의 도구가 될 수도 있다는 것을 느꼈다. 당장 경전의 모든 내용을 깊이 이해하기는 어렵지만, 조금씩 읽고 독송하면서 그 의미를 되새기는 것만으로도 마음을 가라앉히고 자신을 돌아보는 시간이 될 것 같다.

이 책을 읽고 나서 나는 ‘치유’라는 말을 조금 다르게 생각하게 되었다. 몸의 병이 낫는 것도 중요하지만, 마음속의 불안과 두려움을 내려놓고 다른 사람의 고통을 따뜻하게 바라볼 수 있는 마음 역시 치유의 한 모습일 것이다. 그런 의미에서 이 책은 불교 신앙을 가진 사람뿐 아니라 자신의 마음을 돌아보고 평안과 위로를 찾고 싶은 사람에게도 한 번쯤 읽어볼 만한 책이라고 생각한다.

마음은 사라지지 않는다

마음은 사라지지 않는다 - 상실의 고통을 어루만지는 틱낫한의 치유 수업
틱낫한 지음, 권선아 옮김 / 알에이치코리아(RHK) / 2025년 5월

이 책은 사랑하는 사람을 잃은 뒤 찾아오는 상실과 슬픔을 어떻게 받아들이고 살아갈 것인지 이야기하는 책이다. 하지만 단순히 죽음과 애도만을 다룬 책은 아니다. 마음챙김과 호흡, 명상과 자기 돌봄을 통해 지금 이 순간을 온전히 살아가는 방법을 따뜻하게 알려준다.

책을 읽으며 가장 인상 깊었던 것은 ‘상호존재’라는 개념이었다. 사랑하는 사람이 세상을 떠났다고 해서 그 사람과의 관계까지 사라지는 것은 아니라는 것이다. 그 사람이 남긴 말과 행동, 미소와 기억은 여전히 우리의 삶 속에 존재하며, 우리가 살아가는 모습 속에서도 그 사람은 계속 이어진다. 그래서 죽음은 모든 것의 끝이 아니라 관계가 다른 모습으로 이어지는 과정이라는 생각을 하게 한다.

저자는 슬픔을 억지로 없애거나 피하려 하지 말라고 한다. 오히려 고통스러운 감정에 깊이 귀 기울이고 그것을 있는 그대로 바라보라고 말한다. 특히 호흡과 걷기, 앉기 명상처럼 누구나 일상에서 실천할 수 있는 방법을 제시한다. 힘든 순간에는 하던 일을 잠시 멈추고 자신의 호흡과 몸의 움직임을 바라보는 것만으로도 마음을 다독일 수 있다고 한다. “나가는 길은 곧 내면으로 들어가는 것입니다.”라는 말처럼 고통을 극복하기 위해서는 먼저 자신의 마음을 외면하지 않는 것이 중요하다는 생각이 들었다.

책을 읽으며 죽음은 누구에게나 찾아오는 자연스러운 과정이라는 사실도 다시 생각하게 되었다. 우리는 언젠가 사랑하는 사람과 헤어질 수밖에 없고, 그 이별은 큰 슬픔을 남긴다. 그러나 떠난 사람을 잊는 것이 애도의 끝은 아닐 것이다. 오히려 그 사람이 내 안에 남긴 사랑과 기억을 품고 더 잘 살아가는 것이 진정한 의미의 이별일지도 모른다.

틱낫한 스님은 삶의 모든 순간에 경이로움이 존재한다고 말한다. 푸른 하늘과 따뜻한 햇살, 나무와 바람, 그리고 우리가 지금 쉬고 있는 한 번의 호흡까지도 소중한 삶의 일부라고 한다. 슬픔에 빠져 있을 때는 주변의 아름다움을 보지 못하지만, 마음을 조금씩 현재로 돌려놓으면 다시 삶의 작은 기쁨을 발견할 수 있다는 것이다.

저자는 죽음과 이별을 두려워하지 말라고 단순하게 말하는 것이 아니다. 오히려 슬픔을 충분히 바라보고, 그 슬픔 속에서도 사랑과 삶을 발견하라고 한다. 불교적 가르침을 바탕으로 하고 있지만 종교와 관계없이 누구나 자신의 삶과 마음을 돌아보며 읽을 수 있다.

결국 이 책이 전하는 가장 따뜻한 메시지는 『상실을 없애는 것이 아니라 상실을 품은 채 다시 삶으로 돌아가는 것』이 아닐까 싶다. 슬픔이 있는 사람에게는 작은 위로가 되고, 지금 평범한 일상을 살아가는 사람에게는 오늘이라는 시간이 얼마나 소중한지를 일깨워주는 책이다.

인스피레이션

인스피레이션 - 내 안의 기적을 부르는 힘
웨인 다이어 지음, 김석환 옮김 / 나비스쿨 / 2026년 1월

이 책은 우리가 삶을 살아가는 방식과 삶의 목적을 다시 생각하게 하는 책이다. 가장 인상적인 내용은 ‘동기부여’와 ‘영감’을 구분하는 부분이다. 동기부여가 목표를 이루기 위해 자신을 끊임없이 밀어붙이는 것이라면, 영감은 억지로 애쓰기보다 내면의 목소리에 귀를 기울이고 자연스럽게 행동하는 것이라고 말한다.

책은 영, 영감, 영적 근원 등에 대한 이야기를 중심으로 전개되어 다소 추상적이고 이해하기 어려운 부분도 있다. 그러나 저자가 전하려는 핵심 메시지는 분명하다. ‘나는 이미 충분한 존재이며, 내 안에 삶을 변화시킬 힘이 있다’는 것이다. 우리는 다른 사람의 기준에 맞추어 살면서 돈과 지위, 소유물을 성공의 기준으로 삼고 끊임없이 부족함을 느낀다. 저자는 이러한 삶에서 벗어나 사랑과 감사, 평화의 마음으로 자신의 내면을 바라보라고 이야기한다.

특히 ‘내 삶은 나 자신보다 크다’는 말이 기억에 남았다. 모든 것을 내가 통제하고 원하는 결과를 만들어내려 하면 삶은 힘들어질 수밖에 없다. 반대로 결과에 대한 집착을 내려놓고 현재의 과정에 충실하다 보면 삶을 조금 더 편안하게 바라볼 수 있다. 실패와 거절을 두려워하여 시도조차 하지 않는 것이 오히려 영감을 막는다는 내용도 의미 있게 다가왔다.

또한 힘들었던 경험이나 사람을 단순히 원망하기보다 그 안에서 무엇을 배우고 성장했는지를 생각해 보라는 관점도 인상적이었다. 과거를 바라보는 시선이 달라지면 현재의 삶도 달라질 수 있다는 생각이 들었다.

이 책은 단순한 성공이나 목표 달성을 위한 자기계발서라기보다 ‘나는 지금 어떤 마음으로 살아가고 있는가’, ‘내가 정말 원하는 삶은 무엇인가’를 돌아보게 하는 책이다. 특히 인생의 목적을 어떤 최종 목적지로 생각하기보다 춤을 추듯 매 순간의 과정을 즐기라는 메시지가 오래 남았다.

영감은 특별한 사람에게만 주어지는 것이 아니라 누구에게나 내면에 존재하지만, 걱정과 욕심, 비교 때문에 그것을 발견하지 못할 뿐이라는 생각이 든다. 결국 이 책이 전하는 메시지는 ‘더 많이 가지려고 애쓰기보다 이미 내 안에 있는 것을 발견하라’는 말로 정리할 수 있다. 나 자신을 믿고 사랑과 감사의 마음으로 현재를 살아가는 것, 그것이 웨인 다이어가 말하는 영감의 삶이라고 생각한다.