두뇌혁명 30일

두뇌 혁명 30일 - 미국 최고의 웰빙 리조트 "캐년 랜치"의 30일 뇌 개선 프로젝트
리차드 카모나 지음, 이선경 옮김 / 처음북스 / 2014년 7월

우리는 몸의 건강은 소중히 여기면서 챙기면서

뇌의 건강은 소홀히 하는 경향이 있다.

몸이 건강하면 당연히 뇌가 건강하다고 생각하는 것일까?

아무리 몸이 건강해도 뇌사 건강하지 못하다면 그 삶은 행복하지 못하다.

이 책은 뇌를 최적화하는 방법을 다루고 있다.

건강한 뇌가 없이는 건강해질 수 없기에

뇌의 기능을 증진시키는 것이 최고의 목표다.

노화하는 뇌는 인생에 영향을 미친다.

치매의 한종류인 알츠하이머는 노화되는 뇌와 작접적으로 연결되는

치명적으로 심신을 약하게 하는 질명이다.

알츠하이머로 이어지는 인지장애를 예방하고 늦추는 것은 충분히 가능하다.

30일 식사계획

30일 뇌 건강운동

30일 동안의 명상, 마음 챙김, 영적 명상

그리고 학습을 통해 뇌를 개선하라

한마디로 평생공부하라는 말이다.

균형잡힌 영양소와 스트레스 없는 마음가짐과 평생공부는 우리뇌를 건강하게 유지시켜준다.

어떻게 생각하면 아주 당연한 말이다.

하지만 이것을 지키는 일은 쉽지않다.

이 책을 쓴 저자는 올해 86세이다.

86세에도 왕성하게 책을 쓸 수 있다는 건

그만큼 뇌가 건강하다는 것이다.

뇌가 건강한 사람은 나이들어서도

자기가 하고 싶은 일을 하면서 행복하게 지낼 수 있다.

행복하고 건강한 노년을 꿈꾸는 사람들은 꼭 읽어야 할 책이다.