오늘은 출판사로부터 제공받은 트레이닝 책을 읽고 운동까지 배워봐요!!
작가님께서는 운동을 무작정 하셨다가
몸이 다치고 운동을 쉬어야 하는 경험까지 하셨다고 해요
그래서 그런 시행착오를 거름 삼아 이 책에 노하우를 가득 담으셨습니다
운동을 좋아하신다면
이 책을 통해 올바른 자세와 방법으로 근육을 키워봐요!!
작가님 프로필입니다!
무려, 라오스 국가대표 선수 분들의 건강을 책임지셨습니다!
https://youtube.com/@youreyelevel?si=5mZh9xkMq2rxl1DT
눈높이 트레이닝 채널도 운영중이십니다
여기서도 유용한 정보 많이 배우실 수 있을 것 같아요!!
네티즌 분들의 긍정 댓글 인증
많은 분들이 댓글로 찬양글을 남겨주셨습니다
그만큼 도움이 된다는 의미겠죵??
부위별로 나눈 목차
이렇게 가슴, 어깨, 팔처럼 부위별로 운동을 할 수 있게 목차가 이루어져 있어요
강화를 원하시는 부분 먼저 펼쳐 보시는 것도 좋을 듯 합니다!!
운동 퀴즈로 중요 Point 복습 가능!!
이렇게 퀴즈를 풀어볼 수도 있어서
중요 포인트 복습할 수 있습니당
이미지를 보며 알아보기 쉽게
사진으로 알아보기 쉽게 운동을 배울 수 있습니다
운동을 좋아하시는 분들께 도움이 되겠다 싶었습니다
거북목 = '중력' 과 관련 있다?!
저처럼 거북목을 고치고 싶으신 분들이 보면 좋을 것 같은 내용이에요
"중력 "
거북목이 생기는 이유는 우리 몸이 중력의 영향을 받고 있어서
잘못된 자세로 오래 있던 게 결국 고정값이 되어버려서 그렇다고 합니다
그래서 중력에 대응하는 힘을 길러야 한다는 어마어마한 운동 꿀팁이 들어있었습니다!!
"축 신장 "
책에서는 축 신장이라는 표현을 쓰고 있어요!!
귀로도 들으실 수 있게
제가 인상깊었던 부분을 오디오북으로 만들었습니다 편히 들으십시오 :)
https://youtu.be/JGMwDRakeNE
이렇게 종이책 버전 PT를 간략하게 나눠봤습니다
여러분은 어떤 부분이 끌리시나요??
기대수명이 길어지는 가운데
저희 모두 건강하게 장수하려면
평상시 몸을 잘 지키고 올바른 방식으로 운동하셨으면 좋겠습니다
이 리뷰가
그런 건강한 삶에 하나라도 도움이 되었길 바라며
이만 리뷰를 마치겠습니다
감사드립니다 :)
-글쓰는 리카 드림-