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젊음을 유지하고 질병 없이 사는, 백년 건강 - 의사가 알려주는 최강의 건강법
다카하시 사카에 지음, 이용택 옮김 / 이너북 / 2024년 4월
평점 : 
하버드 의대 연구원들이 밝혀낸
병 없이도 오래 사는 사람들의 비밀을
엮어낸 책이 있어요.
이 도서는 이미 일본 아마존에서도
건강도서로 1위를 했답니다.
젊음을 유지하고 질병 없이 사는
백년건강
다카하시 사카에 지음 / 이용택 옮김
사람의 건강은 30대부터 꺽인다고 하죠.
저도 많이 꺽인 30대로써 매해
몸이 달라지는걸 느끼고 있어요.
제가 느끼는 바에 의하면 건강이 무너지면
건강하던 정신도 함께 무너지기 때문에
건강관리는 중요하다고 생각해요.
그래서 요즘 부쩍이나 건강에 대해 신경쓰고 있는데
의사가 알려주는 최강의 건강법을
책을 통해서 만나봤어요.
젊음을 유지하고 질병 없이 사는 백년건강 도서는
작가 다카하시 사카에로
현재 도쿄에서 히비야가든클리닉을 운영하고
정신의학 임상교수이자
의학박사로 활동중인 분이 써냈어요.
그리고 이러한 책을 옮긴이는 이용택으로
다양한 일본 도서를 우리나라에 소개해주고 계신 분이랍니다.
마음을 치료하는 의사가 몸 건강에 대해
이야기 하는 부분에 대해 의아하게 생각하시는
분들이 많으실거예요.
작가님의 말에 의하면 몸과 마음은
동전의 양면과도 같다고 해요.
몸과 마음을 별개로 여길수도 있지만
몸의 문제가 마음에 큰 악영향을 끼치기 때문에
우리는 몸을 잘 관리해야 한다고 해요.
몸의 상태가 개선이 되면
마음은 자연스럽게 치유가 된다고 보면 돼요.
1장에서는 식욕다스리기에 대한 이야기가 담겨 있어요.
식욕을 다스리기 위해서는 식사일지를 적어보는게
도움이 된다고 해요.
이렇게 하면 무의식적으로 먹게 되는 음식들을
인지하며 스스로 깨닫게 된다고 해요.
그리고 본인에게 최적인 몸무게를 계산하고
피해야 하는 음식들이 무엇인지 잘 안내가 되어 있으니
어떻게 식욕을 다스리고 관리를 하는데
도움을 받으실 수 있어요.
2장에서는 금주가 아닌 절주로 인생을 힘차게
보내는 방법들을 담고 있어요.
세계보건기구 2007년 보고서에 보면
음주는 구강암, 인두암, 식도암 등의 원인이며
인간에게 가장 중요한 장기인
뇌를 병들게 한다고 해요.
그러한 술을 한국 사회에서는 너무나도
관대한 모습을 가지고 있다고 해요.
특히나 한국인은 체질적으로도 술에도 약하기 때문에
우리는 절제된 음주량을 지켜야 한다고 합니다.
그리고 절주를 하게 되면 삶을 생산적이고
풍요롭게 보낼 수 있고 의사소통 능력이 좋아지는 등의
다양한 이점들을 가지고 있기 때문에
우리는 건강한 삶에서 절주를 지킬 필요가 있어요.
젊음을 유지하고 질병 없이 사는 백년 건강에서는
건강한 삶을 살아갈 수 있는 다양한 이야기들을
다루고 있으니
몸이 아프기 전에 그리고 몸이 아프다면
더 나은 삶을 위해 건강 이야기들을 보고
실천해 건강한 삶을 살아가시기 바랍니다.
*본 포스팅은 해당업체로부터 도서를 제공받아 솔직하게 작성한 후기입니다.