‘서평단으로 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다’
이번 건강검진에서 콜레스테롤 수치가 높게 나왔다는 이야기를 듣고 나서, 저도
이제는 정말 건강 관리를 해야겠다는 생각이 들었어요.
단순히 살을 빼는 게 아니라 몸 자체를 바꿔야겠다는 마음이 커졌고, 그러던 중 읽게 된
책이 『갱선생의 기적의 다이어트』였어요.
사실 다이어트 책은 정말 많이 봤지만 대부분 “적게 먹고 많이 움직여라”는 이야기에서 크게 벗어나지 않았던 것 같아요. 그런데 이 책은 왜
몸이 쉽게 피곤해지고, 왜 식욕이 계속 생기고, 왜 다이어트가
반복해서 실패하는지를 몸의 호르몬과 대사 시스템 관점에서 설명해준다는 점이 인상적이었어요.
특히 “의지가 약해서 살이 안 빠지는 게 아니라 몸의 균형이 무너져
있기 때문”이라는 이야기가 굉장히 공감됐어요.
건강검진 이후 식습관을 돌아보니 저 역시 피곤하다는 이유로 단 음식이나 빵, 간편식을 자주
먹고 있었고, 수면이나 생활 루틴도 엉망이었더라고요.
책에서는 혈당과 식욕의 관계, 지방 섭취에 대한 오해, 가짜 배고픔 같은 내용을 쉽게 설명해줘서 읽는 부담이 없었어요. 특히
버터, 기버터, 레몬수, 방탄커피
같은 이야기는 처음엔 조금 낯설었는데 왜 이런 식단을 이야기하는지 원리를 함께 설명해줘서 흥미롭게 읽혔어요.
무엇보다 좋았던 건 무조건 굶거나 극단적으로 운동하라고 하지 않는다는 점이었어요.
오히려 “몸의 리듬을 회복하는 것”을 가장 중요하게
이야기하는데, 그래서 더 현실적으로 느껴졌어요.
운동 강박, 폭식, 스트레스성 식욕 같은 부분도
다루고 있어서 단순 다이어트 책이 아니라 생활 습관 전체를 돌아보게 만드는 느낌이었어요.
개인적으로 가장 기억에 남았던 건 “몸 리셋은 의지가 아니라 환경이다”라는 부분이었어요.
매번 의지 부족이라고 자책했는데, 결국 중요한 건 오래 유지할 수 있는 환경과 습관이라는
점이 크게 와닿았습니다.
물론 모든 식단이나 방식이 모두에게 똑같이 맞을 수는 없겠지만, 적어도
내 몸 상태를 이해하고 건강한 방향으로 바꿔보자는 동기부여는 충분히 되는 책이었어요.
저처럼 건강검진 이후 식습관을 바꿔야겠다고 느낀 분들, 반복되는 요요와
폭식에 지친 분들, 단순 체중 감량보다 건강한 몸 상태를 만들고 싶은 분들에게 추천하고 싶은 책이에요.
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