<내면소통> 벽돌책을 격파하는데 3개월 정도 걸렸을 거예요. 후루룩 읽을 책이 아니었거든요. 그래도 읽고 났을 때의 ‘나 <내면소통> 읽은 뇨자’란 뿌듯함이란!읽는 동안에도 참으로 좋았는데, 읽고 나서 여러 가지를 적용하며 마음근력을 많이 다졌었답니다. 그게 2023년이니까, 2년이 다 되어 가네요. 이즈음 되니 약빨이 슬슬 떨어집니다. 존2운동한다고 워치사서 심박수 체크하던 때가 엊그제였는데 말이죠.그래서 재독을 해야 하나 싶었는데, 알맞은 시기에 <내면소통 명상수업>이 딱! 이 책도 사실 400페이지 정도의 분량으로 얇은 책은 아니예요. 하지만 무거운 벽돌책을 읽은 입장에서 이 책은 가볍습니다.어려운 이론들이 꽤나 있었던 <내면소통>에 비해 훨씬 쉽게 적힌 <내면소통 명상수업>을 만나니 마음까지 가벼워진달까요? 설명을 위한 삽화부터도 다릅니다. 거기다 생활밀착형으로 우리가 쉽게 적용할 수 있는 예시들이 많아요.<내면소통>이 일반인 대상이 아니었다면, <내면소통 명상수업>은 일반인 대상인 거지요. 벽돌책의 중요한 설명 부분은 좀 더 쉽게 짚어주면서도 실행하기 위한 가이드는 더 상세히 들어있어요.거기다 마지막에는 실제 사용할 수 있는 명상 가이드와 부록인 명상일지가 함께라 다 차려놓고 실천만 독자에게 넘긴 책입니다.전 우선 ‘주환2 운동’부터 하려구요. ‘주환2 운동’이 뭐냐구요? 자신의 최대 심박수의 75%를 유지하는 존2 운동을 달리기로 유지하며 알아차림 훈련도 함께 하는 달리기 명상을 김주환 교수님이 새로이 이름을 붙이신거랍니다. 주환2 운동, 입에 착 붙지 않습니까? 그리고 명상 가이드도 녹음해서 스스로 명상도 해보렵니다.앞서 <내면소통>을 읽었다면, 적극 추천 읽어보시길요. 아직 <내면소통>을 못 읽어보셨다면, 축하합니다. 이 책을 먼저 만나심을! 먼저 읽어보기고 벽독책도 도전!!책을 읽으면서도 평온함이 느껴지는 책, 진심으로 많은 분들이 만나보셨으면 좋겠어요!- 출판사로부터 <내면소통 명상수업>을 지원받아 읽고 썼습니다.