오늘 아침은 우울하지 않았습니다

오늘 아침은 우울하지 않았습니다 - 무너진 마음을 일으키는 감정중심 심리치료
힐러리 제이콥스 헨델 지음, 문희경 옮김 / 더퀘스트 / 2023년 10월

지금은 우울감이 심하지는 않지만, 나는 종종 나의 감정 때문에 힘든 시기를 보낼 때가 있다. 그래서인지 평소 괜찮은 시기를 보낼 때면 이러한 감정에 적절하게 대비할 수 있도록 준비하고 예방 할 수 있는 다양한 노력을 하려고 관심을 가지는 편. 그래서인지 이번 도서는 제목부터 시작하여 '감정중심 심리치료'와 같은 부분이 한 눈에 들어왔고, 나에게 도움이 될 수 있겠다는 생각을 가지며 정독하게 되었다.

정신분석가인 저자는 '가속경험적 역동치료' (AEDP)라는 방법을 독자들에게 소개한다. 단순하게 이론적인 부분 뿐 아니라 개인 스스로가 왜 이 학문에 대해서 관심을 가지게 되었는지, 그리고 본인에게도 어떠한 부분이 도움이 되었는지와 다른 사람들의 사례를 통하여 어떻게 적용할 수 있는지에 대한 부분을 기대했던 것보다 유익하게 담아내면서도 동시에 비교적 이해하기 쉽게 전달한다는 점이 인상적으로 다가왔다.

핵심이라고 할 수 있는 '변화의 삼각형'을 책 초반부에 접하였을 때는 이해하기 어렵고, 무언가 와닿지 않는다는 생각이 들어 '제대로 이 책을 읽고 나에게 도움되는 방향으로 접목시킬 수 있을까?'라는 의구심이 들기도 했다. 하지만 이후에 차근차근 이 삼각형의 각 부분이 어떠한 역할을 하고 있으며, 사례와 상세한 소개를 하는 과정을 듣다보면 독자 개개인이 가지고 있는 이슈에 이 부분을 맞추어서 생각할 수 있는 시간을 자연스럽게 만들어준다는 생각을 하면서 읽을 수 있었다고 해야할까? 특히 타인과의 상담을 통하여 본인의 문제를 해결하기 부담스러운 분들이라거나 혼자서 스스로를 마주하는 시간이 필요하다고 느끼는 독자들이 스스로를 바라보는 과정에 있어서도 도움이 되는 설명과 내용이 되어줄 수 있다. 이번 한 번의 독서 뿐 아니라 몇 번 더 읽어보면서 나에게 필요한 부분을 더 찾아낼 수 있을 것 같다는 생각을 하며 읽은 책. 많은 분들에게 도움이 되어주었으면 좋겠다.