-
-
내 아이의 허리가 휘고 있다 - Dr.김수연의 척추측만증 완정정복
김수연 지음 / 페이퍼북(Paperbook) / 2015년 11월
평점 :
품절
당신의 허리 매력 지수는?
'척추측만증' 한번쯤은 들어봤을 것이다. 내가 중학교를 다닐 적, 한의원에서 나의 다리를 보시더니 자세가 바르지 않아 다리 길이가 다르다고 하셨다. 허리를 이리저리 하시더니 다리 길이가 똑같아졌었다. 그리곤 다리 꼬는 버릇을 고치지 않으면 허리가 휠 것이라고 말씀하셨다. 그날 이후로 엄마는 나에게 허리나 골반을 교정해주는 요가 동작을 시키셨고, 다리를 꼬면 매섭게 혼을 내셨다. 그러고 몇년이 흘러, 어느 날 둘째가 건강검진 결과지를 들고 와서는 "언니야. 나 척추측만증 의심이래"라고 말했다. 그 이후로 한동안 둘째도 한의원을 왔다갔다해야 했다. 요즘은 학생들뿐만 아니라 남녀노소 '올바른 자세'에 신경을 많이 쓴다. 올바른 자세는 다이어트에도 도움이 될 뿐만아니라 옷태며 인상에까지 중대한 영향을 주기 때문이다. 그런 현대인들의 적.. 뜨거운 감자와 같은 '척추측만증'에 대해 이 책에서 아주 쉽게 풀어서 설명해주고 있다.
목차!
척추측만증에 대한 정보뿐만 아니라 집에서 할 수 있는 예방운동도 함께 전하고 있다.
PART1은 척추측만증에 대한 의학적 정보를 실제 사례와 함께 전하고 있다.
이렇게 자가진단을 할 수 있는 표도 함께 실려있다.
5개 이상에 해당하면 의사와의 상담을 받아보라고 적혀 있는데...
곧 병원을 가야 할지도...
그 밖에 척추와 관련된 질병 정보도 함께 전하고 있다.
이 책에서 가장 쇼킹했던 것!
1. 숨쉬기 운동!!
올바른 숨쉬기 역시 자세를 바르게 만드는 기능을 한다고 한다!
2. 마음으로 몸 치유하기!
이 책의 주 타겟이 어머니라서 그런가..
가족과 어머니와의 유대관계도 병을 고치는 한 요인으로 기록하고 있다.
몸을 바꿀 수 있는 동작들을 소개!
이 책에서 가장 유용한 정보라고 생각되어진다.
모두가 잘 아는 고양이 자세!
자기 전 혹은 일어나 찌부둥한 몸을 고양이 자세로 한번 풀면
기분 상쾌 + 허리 건강!
이 두 동작은 엄마가 나한테 맨날 하라고 했던 자세라서 첨부!ㅋㅋㅋ
진짜 효과가 있었구나. 사실 지금도 과제 때문에 밤을 새고 온 날은 맨바닥에 누워서 오른쪽 사진 동작을 한다. 그러면 두둑하는 소리와 함께 허리가 맞춰들어가는 느낌이 든다! 단, 억지로 하면 뼈가 부서질 거 같고..차분하게 지시하는 대로 자세를 잡아야 한다. 왼쪽 사진의 경우, 골반 건강도 챙길 수 있어 여성한테 특히 좋은 동작이라고 들었다.
tv볼 때마다 해보는 걸로!
1,3번째 동작은 사무실에서 해본 결과 괜찮은 거 같은 동작들ㅋㅋ!!
2번은 나에게 필요한 근육강화 운동이기에 앞으로 꾸준히 해볼 계획이다!
이렇게 실제로 위 동작들을 꾸준히 해온 아이들의 체험수기도 실려있다.
실제로 많이 호전되었다고!
나는 어머니는 아니지만 스스로 제 몸을 챙겨야 할 나이이기 때문에!
아름답고 건강한 삶을 위해 꾸준히 예방 운동을 해야겠다!ㅎㅎ