잠시, 생각할 시간이 필요해

잠시, 생각할 시간이 필요해 - 정신건강의학과 전문의 최환석의 무기력과 불안을 없애줄 9가지 심리 처방
최환석 지음 / 멘토르 / 2018년 7월

행복할 수 있는 길을 놔두고 자꾸 불행한 길을 택하는 사람,

뻔히 보이는 불행을 반복하는 사람에게 꼭 필요한 것!!

저자 최환석은 정신건강의학과 전문의다. 20년 넘게 임상 경험과 자신의 경험을 바탕으로 인생의 고통은 끝없이 반복되는 것임을 깨달았다고 한다. 이 고통의 악순환을 끊을 수 있을지 고민하던 중 무기력과 불안 그리고 분노와 우울을 겪는 사람들은 자신이 불행해질 결정을 계속 반복한다는 것을 알게 되었다. 잘못된 결정의 밑바탕에는 현재의 부정적인 감정이 있으므로, 부정적인 감정에서 멀어져 자신에게 유리한 결정을 내릴 방법을 오랜 시간 고민하고 연구한 끝에 이 책을 출간했다고 한다. 심리학적 연구 결과물들과 임상 경험을 통해 감정의 양면성과 비합리성을 깨닫고 잠시라도 생각할 시간을 가짐으로써 더 행복한 인생을 살 수 있기를 바라는 마음을 이 책에 담았다고 한다.

살면서 우리는 무력감과 절망에 빠져 '아무것도 하기 싫은 날'을 경험하게 된다. 그런 날이면 유독 불행한 과거 생각에 얽매이고 미래를 상상할 때도 우울한 그림만 그리게 된다. 아무한테나 불쑥불쑥 화가 나고, 별일 아닌 일에도 쉽게 짜증을 내거나 상처를 받는다. 쳇바퀴처럼 반복되는 불안하고 어두운 일상에서 더 자유로운 삶으로, 더 능동적인 삶으로 나아갈 길은 과연 없는 걸까?

이 책은 비관적, 부정적 감정으로 힘겨워하는 현대인들을 위해 정신건강의학과 전문의가 제공하는 '생각 상담실' 혹은 '심리 처방전'이라 할 수 있다. 행복할 수 있는 길을 놓아두고 자꾸 불행한 길을 택하는 사람, 뻔히 보이는 불행을 반복하는 사람에게 지금 꼭 필요한 것 뭘까? 저자는 '잠시, 생각할 시간'을 가져보자고 제안한다.

나 또한 삶이 무기력하고 절망스러울때가 종종 있다. 그럴때면 나도 모르게 하면 후회할 일들, 아니면 하지 않아야 좋을 일들을 반복하게 되는 나 자신을 발견하곤 한다. 그런 행동들로 인해 후에 또 괴로워할 것을 알면서도 그 순간의 무기력과 절망으로 인해, 같은 일들을 반복하는 것이다. 삶이 매 순간 긍정의 방향으로 돌아갈수만은 없다고 생각한다. 하지만, 그 방향이 부정적인 영향을 끼칠 줄 알면서도 자꾸 반복하는 것에는 내 마음에 쉼이 필요하다는 생각이 든다. 이럴 때, 계속 뭔가를 진행하기 보다는 잠깐 시간을 갖고 천천히 느리게 삶을 되돌아보는 것이 삶에 도움이 될 것이라는 생각이 든다. 그런 의미에서 '잠시, 생각할 시간이 필요해' 라는 책을 추천하고 싶다.