거절하는 대화법!
일단 나에 대해 알고 나를 표현하는 방법을 많이 연습해야겠다.
‘나의 자유‘를 인정하면 상대의 행동에 좌지우지되지 않는다.
가장 중요한 것은 자신의 마음과 감정을 중심으로 생각하고 말하는 것이다. 그러기 위해서는 다음 3가지를 명심해야 한다.
1. 가능한 자신의 마음이 원하는 선택을 하겠다고 정한다.
2. 자신에게 부담이 되지 않는 범위 내에서 받아들인다.
3. 거절할 때나 부탁할 때는 자신의 마음에 부정적인 감정이 남지 않도록 이야기한다.
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