명상-하루1분 마음챙김

하루 1분 마음챙김 - 세계적 명상스승 아잔 브람의 365일 행복 명상록
아잔 브람 지음, 여현 옮김, 각산 감수 / 느낌(느낌출판) / 2021년 1월

요즘 마음 수련이 필요한가보다.

나에게 위로가 되고 힘이 되는 긍정의 어록,명언,희망의 메세지를 많이 접하고 싶은 나를 보게 된다.

예전에 우연히 어느 책에서 <술 취한 코끼리 길들이기>라는 책의 한 구절을 보고 마음이 끌려 구매하게 되었다.

그 책의 저자는 서양의 '아잔브라흐마' 스님이다.

<술취한 코끼리 길들이기>를 읽으며 스님에 대해 잘 알게 되었고 여러 일화를 통해 깊이 공감하고 많은 깨달음을 얻을 수 있었다.

그리고 <하루 1분 마음 챙김>을 통해 스님의 말씀을 더 간결하게 들을 수 있었다.

스님의 모습을 인터넷에서 검색해보고 이 그림을 보니 이미지가 넘 잘 맞아 떨어진^^;;;;

아잔브람 스님은 명상가로 아주 유명하신 분이다.

나도 명상을 하고 싶으나 어떻게 하는지도 모르겠고, 아침 일찍 일어나 하기엔 또 졸리기도 했다는^^;;;

이 책은 365가지의 마음을 다스리는 말씀이 나온다.

하루에 1페이지씩 읽으며 생각하고 실천하며 일년동안 마음 챙기기를 하라는듯 하다^^

문구는 짧으나 생각하며 곱씹게 되는 힘이 있는 것 같다.

또한 영어문구가 밑에 있어서 매일 영어공부를 덤으로 할 수 있겠다는 생각이 들었다^^

지금 여기 이 순간에 머무르세요.

지금 이 순간이 평화를 찾을 수 있는 유일한 곳이기 때문입니다.

Dwell in the present moment, because this is the only place you will find peace.

p36

지금 이 순간,현재를 살라는 말도 이 책에 많이 나온다.

사실 우린 현재에 있지만 과거 속에 갇혀 사는 사람,미래를 위해 앞만보고 가는 사람들로 정작 본인 앞에 있는 것들은 못보는 경우도 많다.

내려놓기와 마찬가지로 지금 현재,내 주위에 있는 것들을 살피고 즐기는 것이 마음의 안정과 평화를 찾을 수 있다.

삽입된 일러스트도 문장에 맞춰 편안함을 주고 있는것 같다!

이 책에선 내려놓기, 자기자존감,행복,명상,화(분노),죽음 등 살아가면서 생각해봐야 할 것들을 담았다.

사실 난 아직 젊기에 죽음에 대해 생각해보진 않았는데 이 책을 보니 죽음에 대해서 곰곰히 생각해보게 되었다.

물론 희망과 긍정의 어록들이 많아서 읽는 동안 마음을 잘 다스릴 수 있었다.

지혜를 키우는 것!

지혜롭고 싶으나 너무 어려운 일이다.

지혜로운 사람이 되려면 어떻게 해야되는지..명확하게 보는 눈은 어떻게 길러야 하는지..

꼬리에 꼬리를 물고 생각이..이래서 명상을 하는게 중요한가보다^^

이 책을 읽으며 스님의 가르침 모든걸 이해 할 수는 없었지만 하루 하나씩 읽으며 천천히 생각하다 보면 하나씩 깨우칠 수 있는 길로 들어서지 않을까?

그러기 위해 우선 나의 마음부터 잘 돌보는 일이 필요할 것 같다.

하루 한 문장과 그림,명상을 통해 나를 발견하고 마음을 다스리는 시간이 되기를 바래본다.

<리뷰어스 클럽 카페 회원으로 도서를 제공받아 읽은 후 작성하였습니다>