당신의 뇌를 코칭하라

당신의 뇌를 코칭하라 - 100년이 지나도 변하지 않을 혁신적 뇌습관 프로젝트
추교진 지음 / 가나북스 / 2016년 2월

"100년이 지나도 변하지 않는 혁신적 뇌 습관 프로젝트"

"생각이 바귀면 행동이 바뀌고

 행​동이 바뀌면 습관이 바뀌고,

 습관이 바뀌면 인격이 바뀌고,

 인격이 바뀌면 운명이 바뀐다."

는 말처럼 우리의 운명을 바꿀려면 먼저 생각을 바꿀 수 있는 뇌를 변화 시켜야 한다고 작가는 말하고 있다.

모든 것은 뇌에 달려 있다고 뇌를 먼저 바꿔야 더 나은 자신의 삶을 위하여 습관을 고칠 수 있다는 애기다.

성공과 실패도 뇌에 관련되어 있기에​ 뇌를 얼마나 활용하고 능률적으로 사용하느냐에 따라 삶이 변한다며 뇌를 혁명해야 한다고 그 방법을 제시하고 있다.

다섯가지의 방법을 제시하고 있는데 몹씨 힘들고 어려운 것이 아니라 누구나 마음만 먹으면 할 수 있는 방법들이다.

다섯가지 방법 속에서 다시  세분화시킨 방법들을 살펴보면,

부정적인 생각을 하지 말고, 긍정적인 생각을 하라. 웃어라, 미소는 뇌를 웃게 만든다.

내일 죽을 것처럼 ​즐겨라. 독서하라. 충분한 수면을 취해라. 매일 상상하고 표현하라.

오늘도 감사하라. 그러기위해 감사일기를 써라. 손을 많이 움직여라,

뇌를 녹슬게 하는 tv를 되도록 멀리하라. 선포하고 실행하라, 그러면 당신의 뇌는 천재가 된다.

무조건 실행하라. 평생 공부하라.등등...  마음만 먹으면 언제든지 가능한 일이다.​

하지만 이런 방법들이 뇌를 녹슬지 않고 변화시킬 수 있다는 사실에 새삼 놀라웠다.

그러나 이러한 변화도 너무 무리하게 시도하면 금방 포기하기 쉽고 예전의 모습으로 다시 돌아가게 된다고

서서히 조금씩 변화해야 한다고 한다.

"하루 하루 조금씩 뇌를 훈련하여 바꾼다면 몸과 마음에 무리를 주지 않는다. 이 방법으로 변화 하는데 걸리는 시간은

당신이 생각하는 시간보다 훨씬 적게 걸린다. 조바심을 느끼지 말고 천천히 변화를 주어라."  - p80​

포기를 쉽게 하는 것 또한 습관이라고 이런 나쁜 습관은 만들지 않는 것이 더 중요하다고 한다.

포기하는 습관이 있다면 지금 부터라도 바꿔야 한다고 말한다.

인류 역사에 길이 남은 사람들은 쉽게 포기하는 습관을 갖지 않았다고, 다시말해 포기하는 뇌를 갖지 않았고,

포기하지 않는 끈기, 그리고 자기 일을 즐기는 사람들이었다는 것이다.

이 외에도 여러가지 뇌를 변화시키고 좋은 습관을 만드는 Tip들이 곳곳에 들어있다.

뇌를 바꾸는 것도 반복과 연습을 통해서 충분히 가능​하다는 작가의 말처럼 꾸준히 자신의 뇌를 변화시키려 노력해 간다면

우리의 뇌를 성공하는 뇌로 무장 시킬 수 있을 것 같다는 생각이 든다.

인간의 뇌는 고성능 슈퍼 컴퓨터와는 비교가 안될 엄청난 능력을 가지고 있다. 그런 뇌를 어떻게 잘 활용하여 성공적인 삶을 살 수 있을 것인지에 대해 작가는 최적의 정보를 만들어 제공할 수 있는 건강한 뇌를 단련하는 방법들을 알려주고자 한다.​

큰 욕심 내지 않고 ​천천히 조금씩 변화하려 노력한다면 보다 더 건강한 뇌를 만들 수 있을 것이다.

제목이 '뇌'를 지칭하고 있어 굉장히 어렵고 복잡한 내용일 거라고 지레 겁 먹을 필요는 없을 것 같다.

작가는 우리에게 아주 쉽게 친숙하게 설명하며 다가온다.​

더 나은 삶을 살고자 하는 이들에게 한번쯤 일독을 권한다.

"아무리 훌륭한 뇌를 가지고 훌륭한 생각과 습관, 그리고 행동을 하고 있다고 해도 ​자신이 없어지기 시작하면 무너지기 시작한다. 마치 녹이 슬어 서서히 철을 잡아 먹기 시작하는 것처럼 말이다. 자신을 잃지 않기 위해서 항상 스스로 격려와 긍정의 마음을 잃지 않도록 해야 한다."   -p213

"끈기를 잃지 말고 책의 내용처럼 1주일 2주일 1달 간격으로 도전해라. 분명 당신은 생각하지 못할 엄청난 일들이 눈 앞에서 벌어진다."​   -p218