오늘, 행복을 쓰다

오늘, 행복을 쓰다 - 아들러의 행복과 긍정 메시지 99 ㅣ 필사의 발견
김정민 글, 배정애 캘리그라피 / 북로그컴퍼니 / 2015년 8월

  아들러의 심리학이 열풍이다. 그간 한국에서는 프로이트에 가려 빛을 제대로 보지 못했던 아들러가 일본 작가 기시미 이치로의 ‘미움 받을 용기’에 의해 대중적으로 알려지게 되었다. 나 역시 작년까지는 알지도 못했던 아들러에 관한 책을 올해만 벌써 네댓 권은 족히 읽었으니 말이다. 아들러의 심리학이 가장 마음에 와 닿는 부분은 ‘나’를 소중히 여기고 나의 행복을 추구하라고 독려하는 부분이다. 개인의 진정한 행복 추구야말로 타인에 대한 배려와 상호 존중의 공동체 의식으로 발전한다는 것으로, ‘내’가 먼저 행복해야 사회가 행복해진다는 뜻이다 .

   ‘오늘, 행복을 쓰다’라는 책은 한 아이의 엄마이자 출판사를 운영한 지 6년 된 마흔 중반의 워킹우먼이 만난 아들러의 이야기 중, 그녀가 많은 영향을 받은 아들러의 긍정과 행복의 메시지를 묶어 놓은 책이라고 할 수 있다. 저자는 40대에 국내에서 출간된 아들러 심리학 설명서는 물론 원서 및 아들러 학파 관련 웹 사이트의 자료를 보면서 가슴에 담아두고 싶은 글을 노트에 써 내려갔고, 그렇게 반년을 지내고 나니 그 글들이 저자 안에서 저자 자신의 언어로 체화됨은 물론, 삶에 긍정적인 영향과 변화가 찾아오는 것을 느꼈다고 한다. 특이하게도 아들러의 책은 아들러 자신이 쓴 책이 아니라, 연설 및 강연 등에서 한 이야기들을 제자와 주변 사람들이 엮어 책으로 출판한 사례이기 때문에 실상 중복된 이야기도 많고, 행간에 숨은 뜻이 제대로 전달되지 않는 경우도 많다고 한다.

   하지만 그런들 어떠한가? 중복된 이야기나 메시지마저 읽을 때마다 마음에 위안이 되고, 일어서는 동력이 되는 것을! 저자는 나의 이러한 마음과 비슷한 마음으로 이 책을 엮지 않았을까 싶다. 놓치고 싶지 않은 아들러의 메시지들을 모아 많은 사람들에게도 들려주고 싶었으리라.

행복을 읽다

행복을 쓰다

행복을 새기다

행복을 느끼다

행복이 솟다

     이 책은 이렇게 다섯 개의 카테고리로 나뉘어 아들러의 행복과 긍정의 메시지를 전하고 있다. 나도 시간이 나는 대로 한 편 씩 두 편 씩 필사를 하기 시작했는데, 어느덧 열장이 훌쩍 넘어섰다. 필사를 하면 머릿속에 떠다니는 메시지 들이 마음속에 들어와 눌러 앉는 느낌이다. 페이지 곳곳에 실려 있는 감성적인 사진이며, 배정애 님의 캘리그라피를 감상하는 재미도 쏠쏠한데, 특히 캘리그라피로 적혀져 있는 메시지들은 더 강하게 마음에 와 닿는 것 같아 묘한 느낌이 들었다. 올 가을, 누구에게라도 선물하기 좋은 책임에 틀림없다.

엄마에게 용기를 주는 네게 참 고마워! | 엄마가 믿는 만큼 크는 아이

엄마가 믿는 만큼 크는 아이 - 용기 있는 아이로 키우는 아들러 육아
기시미 이치로 지음, 오시연 옮김 / 을유문화사 / 2015년 6월

   아들러의 심리학이 열풍이다. 기시미 이치로의 ‘미움 받을 용기’라는 책이 많은 사람들에게 사랑 받게 되면서 한국 사회에 대중적으로 널리 알려지게 된 심리학자, 아들러! 알프레드 아들러는 오스트리아의 정신 의학자로, 프로이트, 융과 함께 활동한 3대 심리학자로 알려져 있다. 또한 그는 세계 최초로 오스트리아 빈에 아동 상담소를 개설하는 등 카운슬링 활동에 주력하며 아이를 어른과 대등한 존재로 대하는 육아를 제창했다. 최근에 한국에서는 기시미 이치로의 아들러의 심리학을 바탕으로 한 육아서를 또 한 편 출간했는데, 제목은 바로 ‘엄마가 믿는 만큼 크는 아이’이다.

   위에서도 잠깐 언급했듯이 아들러의 심리학에 기인한 육아법의 가장 핵심은 바로 ‘아이를 어른과 대등한 존재로 대하라 = 아이와 친구가 되라’는 것이다. 부모가 아이를 바라보는 시각을 바꾸고, 부모가 먼저 아이의 친구가 될 준비를 해야 한다. 그러기 위해서는 아이를 야단쳐서도, 심지어는 칭찬해서도 안 된다는 것이다. 야단은 그렇다 치고, 칭찬을 해도 안 된다는 소제목을 보고 처음에는 무척 의아했다. 항상 칭찬만 받는 아이는 과제 해결 능력이 없다고 스스로 생각하게 되는데, 칭찬을 한다는 것 자체가 ‘원래는 할 수 없는 것인데 했다’는 전제가 깔려있기 때문이다.

   아들러에 의하면 ‘분노’란 사람과 사람 사이를 갈라놓는 감정이다. 요즘 육아에 있어 나의 최대의 고민은 아이를 자꾸 혼내게 되는 것이다. 야단을 치게 되는 가장 큰 원인을 곰곰이 생각해보면 대부분이 공부에 관한 것들이다. 12월생임에도 불구하고 공부를 곧 잘하는 딸인데, 자기 주도 학습이 되지 않아 매일 같이 듣기 싫은 소리를 하게 된다. 엄마인 내가 생각할 때는 결코 많은 양의 숙제를 내어 주지 않는데, 아이는 집중하지 못해 시간을 질질 끈다. 낮에는 학원 다녀온 후 밖에서 두어 시간 너무 신나게 놀다보니 체력이 부족한지 저녁에 책상에 앉으면 꾸벅꾸벅 존다. 그러면 여지없이 똑같은 잔소리가 반복된다. 집중해서 미리 해두고 나가서 놀지 그랬니? 매일같이 이렇게 잔소리를 들으면서도 생활 습관이 안 고쳐져서 어떡하니? 학교랑 학원 숙제며 학습지는 밀리지 않고 잘 하고 있니? 퇴근해서 돌아와 쉬기는커녕 제 2의 직장 생활이 시작되는 기분! 분노가 스물스물 기어오른다. 아이와 나를 점점 멀어지게 하는 그 분노라는 감정이...

   이 책의 저자 기시미 이치로는 내게 따끔하게 충고해 주었다. 공부를 하지 않거나 물건을 잃어버리는 등(한 때 아이는 등교하는 5일 중 4일 정도는 무언가 꼭 잃어버리고 와서 나는 지치게 했다) 본인은 곤란하지만 부모 혹은 공동체에게 피해를 입히지 않는 행동을 ‘중성 행동’이라고 칭하고, 이런 중성 행동에 대해서는 아의 자신의 의지를 존중해야 하므로 절대 부모가 야단칠 필요는 없다는 것이다. 공부를 하거나 준비물을 챙겨 가거나 물건을 잃어버리는 등의 행동은 어디까지나 아이의 관제이므로 부모가 최종적인 책임을 져 줄 수 없다는 것, 아이가 스스로 하려고 할 때까지 조용히 지켜봐야 한다는 것이다. 결국은 많이 덜어내야 한다. 나의 마음에서 나의 욕심을.

   앞으로의 나의 숙제는 내가 주도하는 아이의 삶이 아닌, 아이가 인생의 과제를 해결할 능력이 있다는 자신을 가질 수 있도록 전폭적으로 서포트하는 것이다. 지금껏 퇴근 후에도 아이들의 학업을 위해 투자한 시간과 열성을 생각한다면 두 손 놓고 바라본다는 것이 결코 쉽지 않을 것이란 걸 잘 알고 있다. 아, 육아 또한 내 자신과의 싸움이 될 줄이야! 야단과 칭찬 보다는 아이에게 습관적으로 고맙다고 표현하도록 노력해야겠다. 책 마지막 부분의 구절이 오늘도 가슴을 툭 건드린다.

매일 아이를 지켜보면서 용기를 주는 말을 하다 보면,

어느 날 ‘내가 아이에게 용기를 주는 것이 아니라

오히려 내가 매일 매일의 생활에서 아이에게 용기를 얻고 있구나’

하고 깨닫게 될 것이다.

내 안의 긍정을 춤추게 하라

내 안의 긍정을 춤추게 하라 - 긍정심리학의 권위자 바버라 프레드릭슨의 긍정의 힘
바버라 프레드릭슨 지음, 우문식 외 옮김 / 물푸레 / 2015년 4월

   대체적으로 평온한 삶을 살고 있는 것 같지만 가끔은 내 자신이 늘 ‘화’를 품고 사는 사람은 아닌지 돌아보게 된다. 힘들고 복잡한 것은 되도록 생각하지 않으려 해도 결국은 되돌이표처럼 다시 돌아오고야 마는, 해결되지 않는 분노와 답답함이 늘 나를 누르고 있는 기분이다. 내가 정말 괜찮은 것 같아? 내가 어떻게 괜찮을 수 있겠어? 다시 또 돌아오고야 마는 메아리. 언젠가부터 나는 한숨이 많아지고 침울한 사람이 되었다.

   긍정심리학의 권위자 바버라 프레드릭슨의 신간 ‘내 안의 긍정을 춤추게 하라’는 긍정 심리학이라는 다소 낯선 학문의 이론에 입각한 내용을 담고 있는 책이다. 인간은 누구나 부정 정서와 긍정 정서를 양면적으로 가지고 있다. 20세기 까지는 주로 부정 정서에 핵심을 둔 연구가 활발히 진행되었다면, 21세기에 들어서면서는 ‘긍정 심리학’의 창시자라 할 수 있는 미국의 마틴 셀리그만 박사의 연구를 통해 긍정 정서를 확장하고 구축함과 동시에 성격의 강점을 어떻게 일상의 일이나 사랑, 자녀 양육에 발휘하느냐가 행복을 결정짓는 중요한 요소임을 알게 되었다고 할 수 있다. 이 책의 저자인 바버라 프레드릭슨 역시 긍정 심리학의 최고 권위자 중 한 명이며, 미국 심리학회로부터 템플턴 긍정 심리학상을, 실험적 사회심리학회로부터 공로상을 받는 등 긍정정서에 관한 연구로 많은 명예를 안은 박사님이다.

   이 책은 긍정 정서를 일상에서 찾을 수 있도록 해준다. 우리가 간과하고 사는 것들, 여유란 찾아볼 수 없고 부정적인 생각과 말부터 튀어나오고야 마는 일상에서 어떻게 긍정정서를 발견할 것인가 에서부터 출발한다. 이어서 긍정 정서를 찾았다면 그에서 그치지 않고 그것을 확장하고 구축하는 이론에 대해 이야기한다. 다음은 10가지의 긍정 정서(기쁨, 감사, 평온, 흥미, 희망, 자부심, 재미, 영감, 경이, 사랑)를 통해 어떻게 긍정정서의 비율을 높일 수 있느냐에 대해 알려준다. 그리고 이러한 긍정정서가 순간적인 쾌감이나 감정 또는 가식적이고 형식적인 사고 및 행동이 아닌 마음 깊이 우러나는 진심 어린 긍정정서에 대해 논한다. 마지막으로 이 책의 제목과 똑같은 이러한 힘들게 찾아내고 확장하고, 분별한 긍정 정서를 춤추게 하라는 것이다.

   내 안에서, 내 주변에서 찾아 볼 수 있는 긍정 정서는 셀 수 없이 많다는 것을 알았다. 힘든 이 시기에 이 책을 읽지 않았다면 무심코 지나쳐 버렸을 긍정의 정서! 이것을 어떻게 잡아두고 확장하고 구축할 것인지에 대해 충분히 도움을 받았다. 이론을 알았으니 이제는 실천하는 일만 남았구나. 스물 스물 기어오르는 부정 정서를 물리치고 내 안의 긍정을 춤추게 할 수 있도록 오늘도 내일도 노력해야 할 것 같다.

니콜 선생님과 함께하는 EBS 쿠킹클래스 : 영양 가득! 한 끼 식사 편

니콜 선생님과 함께하는 EBS 쿠킹클래스 : 영양 가득! 한 끼 식사 편 ㅣ 니콜 선생님과 함께하는 EBS 쿠킹클래스
니콜 지음 / PUB.365(삼육오) / 2015년 4월

  영어가 필수가 아닌 기본인 시대로 접어들면서 타과목과 영어를 접목한 형태의 수업의 비중이 아주 많이 늘고 있다. 영어 미술은 기본이고, 영어 피아노, 영어 요리 심지어는 우리나라의 국기(國技)인 태권도도 영어로 하는 수업이 인기리에 진행 중이라는 소문을 들었다. 이처럼 영어는 더 이상 책상이나 랩실에 앉아서만 공부하는 학문이 아니라, 흥미를 유발할 수 있는 다양한 학습들과 결합되어 시너지 효과를 제대로 올리고 있다.

  이번에 만나 본 EBS 스타 강사인, 니콜 선생님과 함께 하는 EBS 쿠킹 클래스 "영양 가득! 한 끼 식사 편"은 그런 의미에서 엄마표 영어를 진행하고 있는 엄마들에게 좋은 길잡이가 되어줄 책이라는 생각이 들었다. 이 책은 영어로 다양한 요리를 즐겁게 진행할 수 있도록 만들어져 있는데, 수록되어 있는 요리의 가짓수는 20개이다.

  책 표지에 있는 QR 코드를 찍어 봤더니 바로 무료 사이트인 EBS 영어 사이트로 연결이 되었다.  니콜 선생님의 초등 쿠킹 클래스의 동영상이 무려 104편이나 수록되어 있어 깜짝 놀랐다. 무료 동영상을 시청할 수 있을 뿐만 아니라 mp3로도 얼마든지 반복하여 들을 수 있게 되어 있어, 요리 활동 전후로 듣기 노출을 많이 시켜주면 좋을 것 같다.

  방송을 통해 소개된 이 많은 요리들 중에서 니콜 선생님이 직접 엄선한 "한 끼 식사용"으로 부족함이 없는 스무 개의 요리는, 부모님과 함께, 고학년이라면 혼자서 만들 수 있도록 아래와 같이 친절한 가이드라인을 단계별로 요리 사진과 함께 제시해 주고 있다.

   뿐만 아니라 각 요리의 도입부는 요리에 대한 소개와 더불어 각 요리에 얽힌 유래나 재미있는 이야기가 적혀 있어 아이들의 흥미 유발에 한 몫을 한다. 다음은 재료 설명이 이어지는데, 사진과 함께 각 재료의 영어 이름 아래 한국어가 재기재 되어 있어, 아이들이 자연스럽게 재료 이름을 익힐 수 있고, 또한 계량 단위도 재미있게 익힐 수 있다.

  하지만 재료들을 쭉 나열하는 것에서 그치지 않고, 요리에 사용된 재료 중 하나를 선택하여 재료의 색깔이나 생김새 등 그 재료의 특징에 대해 몇 개의 짧은 문장으로 제시해 놓은 부분이 좋았다. 따로 사전이나 자연 관찰 책 등 따로 찾아보아야 하는 부분들을 요리를 하면서 자연스럽게 알 수 있다는 점이 마음에 들었고, 특히 이 부분은 함께 수록되어 있는 CD를 통해서도 음원을 접할 수 있어 학습적인 면으로의 접근도 용이해 보인다.  

  앞서 언급한 바와 같이 요리를 만드는 방법은 스텝별 각 사진과 함께 잘 제시가 되어 있어, 요리할 때 사용하는 단어나 표현들을 쉽고 재미있게 익힐 수 있다. 요리 소개가 끝이 나면, 각 요리와 연관된 영어 컨셉들을 확장해서 익힐 수 있도록 마련된 페이지가 이어진다. 마치 우리가 흔히 접할 수 있는 영어 워크북 같은 느낌의 페이지인데, 이를 통해 요리와는 직접적인 관련이 없으나 집고 넘어가면 좋은 기본적인 영어 컨셉의 단어들을 쉽게 접할 수 있다.

  "Let's Speal!" 코너도 개인적으로 마음에 드는 부분인데, 그야말로 엄마와 아이가 딱 한 마디씩 활용해 볼 수 있는 간단한 영어 대화가 나와 있다. 간단하지만 일상생활에서 백배 활용할 수 있는 필수 회화들이므로 부담 없이 익히기에 좋다.

  각 요리의 마지막 페이지는 Cooking Diary section으로 그 날 만든 요리 일기를 쓸 수 있도록 가이드해 주고 있다. 영어와 한글, 그림 등이 적절히 들어가 있어, 재미있게 써 볼 수 있도록 구성되어 있다.

   놓쳐서는 안 될 이 책의 부록 CD에 대해 잠깐 소개하자면,  각 요리 도입부의 요리 소개 및 유래, 재미있는 이야기를 한국어로 들려준 다음, 재료 탐구, 요리하는 과정, 엄마와 한마디 부분이 원어민 음성으로 녹음되어 있다. 활동 전후로 많이 들려주고, 필요한 부분에 대해서는 함께 탐구부터 한 다음 요리 활동으로 연계해도 좋을 것 같다.

  Steak-Cheese Sushi(스테이크 치즈 초밥), Salad Pizza(샐러드 피자), Bulgogi Tacos(불고기 타코), Rice Noodle soup(뜨끈뜨끈 쌀국수), Steamed Eggs and Rice(달걀 밥 찜) 등 집에서 직접 만든 후 든든하게 한 끼를 해결할 만한 친절한 레시피와 영어 표현들이, 엄마표 English Cooking Class에 날개를 달아줄 수 있으리라 믿어 의심치 않는다.

미국 고등학교 교환학생 100문 100답

미국 고등학교 교환학생 100문 100답 - 미국 국무부가 주관하는 교환학생의 자격과 조건 마스터
손재호 지음 / 책읽는귀족 / 2015년 3월

  이사 오기 전 아이들 방문 학습지 선생님으로부터 미국 고등학교 교환 학생 프로그램에 대한 이야기를 전해들은 바 있다. 선생님의 아이도 현재 고등학생으로 미국에 교환 학생으로 가 있는 중이라며, 우리가 공부하던 때와는 달리 세상이 많이 좋아져 양질의 정보를 알고 잘 활용하면 많은 돈을 들이지 않고서도 얼마든지 아이들을 미국에서 공부시킬 수 있다는 말씀이셨다. 미국 고등학교 교환학생 100문 100답은 미국 교환학생 프로그램에 대해 전혀 모르는 사람들에게는 물론, 이 프로그램에 대해 반신반의하는 많은 이들에게 조금 더 확실한 방향을 잡는 데 도와주는 친절한 길라잡이와 같은 역할을 해주는 책이다.

   영어를 잘하는 아이들이 너무나도 많다. 고등학교 내신 성적을 보더라도 영어의 경우 한 문제만 틀려도 2등급이 된다고 한다. 만점인 아이들도 수두룩하다. 방학 때마다 해외로 단기 영어 연수를 가는 아이들이 날로 늘고 있고, 어학원이며 과외 등으로 영어 사교육에 대한 지출이 증대하고 있다. 이 책을 읽으면서 ‘미국 교환학생’ 프로그램에 대해 더욱 체계적으로 알게 되었고, 이를 잘 활용하면 사교육 영어 캠프 프로그램 보다 저렴한 비용으로 영어 공부를 하고, 미국의 문화, 특히 다른 루트로는 접하기 힘든 미국의 가정 문화 등에 대해서도 자연스럽게 체득할 수 있는 기회가 된다는 것을 알게 되었다.

   책의 제목과 같이 이 책은 미국 교환학생에 대한 100가지 질문에 대해 답을 하는 형식으로 구성되어 있다. 미국 국무부가 전 세계의 청소년을 대상으로 실시하는 공식적인 문화 교류 프로그램이라서 우선 공신력이 우선시 된다고 할 수 있겠다. 그래서 가장 큰 장점이라면 부모를 떠나 낯선 환경에서 생활하고 공부해야 할 아이들에게 안전하다는 점을 들 수 있겠다. 외국인임에도 불구하고 공립학교로 배정이 되었을 경우 학비가 무료이고, 자원봉사 가정에서 생활하기 때문에 기본적인 숙식 또한 무료이므로 약 천 만 원 대의 저렴한 비용으로 1년 유학이 가능하다는 점도 미국 교환학생 프로그램의 장점이라고 할 수 있다. 독립심과 글로벌한 안목을 키울 수 있는 점 등의 장점도 많지만, 1학기 혹은 2학기 동안만 체류가 가능해 더 연장할 수 없고, 호스트 가정을 선택할 수 없으며, 교환학생으로 다녀온 후 한국에서의 입시제도에 재빠르게 적응하기 위해 미국에서도 입시 공부를 게을리 해서는 안 되는 점 등이 있겠다.

   내 아이가 커서 때가 되면 미국 고등학교 교환학생 프로그램을 백분 활용하고 싶다. 그러기 위해선 꾸준한 영어 공부가 기본이 되어야 할 것이고, 미국 문화에 대한 전반적인 이해도 필요할 것이라고 생각한다. ‘미국 고등학교 교환학생 100문 100답’은 미국 고등학교 교환학생에 대한 개괄적인 소개부터 세부적인 생활들을 일일이 제시해 주며, 이를 위해 어떤 준비를 해야 할 것인가에 대한 길잡이 역할까지 톡톡히 해주는 고마운 책이다.