것입니다. 보이는 풍경, 파도 소리, 바닷바람의 냄새, 회의 맛 등등. 다섯 가지 질문 중에서‘과거의 긍정적 경험’과 ‘원하는 미래상’은 특히 오감을 동원하여 쓰도록 노력하십시오.nn4. 변화의 원칙은 누구에게나 변함이 없지만 변화의 방법은 모든 사람에게 똑같이 적용되어서는 곤란합니다. 스스로 자기화를 시켜야 합니다. 변화일기 양식의 경우 자신에게 맞게 적용하는 것이 중요합니다. 예를 들어 ‘오늘 새롭게 느낀 점은?’이라는 질문을 답하기가 어렵다면 이를 ‘매일 나에게 칭찬 한 마디!’ ‘오늘 천천히 한 일’이라는 식으로 고쳐서 써가도 좋습니다.nn5. 편한 시간에 편한 장소에서 편한 형식으로 쓰십시오. 잠들기 전에 엎드려서 써도 되고, 아이가 있다면 아 - <굿바이, 게으름, 문요한> 중에서