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통증의 90%는 고관절이 문제다 - 인공 관절 수술의 1인자가 말하는 통증 없이 걷는 몸의 비밀
이시베 모토미 지음, 이유라 옮김 / 북라이프 / 2019년 5월
평점 :
절판
족저근막염 , 통풍 , 디스크까지 걸려본 몸쓰레기라
처음에 운동을 시작하면서 많이 나아졌었는데
일에 치이면서 다시한번 건강이 나빠졌습니다.
이 책에서 말해주는건 거창하게 운동을하자 탄단지 고중량 이런
전문적인 분야라기보다는 평상시 우리가 할 수 있고,
쉽게 따라할수있는 일상적인 변화를 추구합니다.
고통받고있는 고관절이 더 나아가 건강을 헤치기 전에
간단한 습관으로도 인생을 바꿀수 있음을 보여주는 책