미안하지만 스트레스가 아니라 겁이 난 겁니다 서평

미안하지만 스트레스가 아니라 겁이 난 겁니다 - 스트레스라고 부르지만 실상은 두려움이었던 감정에 대하여
베아타 코리오트 지음, 이은미 옮김 / 스노우폭스북스 / 2019년 5월

이 글에는 스포일러가 포함되어 있습니다.

스트레스는 현대인들이 달고 사는 단어가 아닐까 싶다. 사회생활, 인간관계, 일, 공부, 미래에 대한 불안감, 등등 너무 많은 요소들이 우리에게 스트레스를 준다. 이 책은 스트레스가 주는 부정적인 측면들을 승화시키는 방법을 아주 자세하게 알려준다.

목차를 먼저 보면, 먼저 스트레스의 실체와, 그 스트레스에 대해서 어떻게 대처할까에 대해서 알려준다. 그 후에는 사고, 정서, 신체 영역으로 나누어 그 대처법을 알려준다. 사실 이 책의 제목만 봤을 때 나는 이 책이 어떤 내용의 책일지 예상이 되지 않았다. 하지만 서론을 보고난 후에야 아 이런 얘기구나 하고 이해가 되었다.

이 책을 보고 느낀 가장 중요한 2가지는 다음과 같다. 먼저, 우리의 몸과 마음의 건강을 해치는 것은 스트레스 자체가 아니고 스트레스를 받음으로 인해서 우리의 몸이 안 좋아질 것이라고 생각하는 자체가 문제였다. 운동의 경우에도, 운동을 매일 하려고 마음을 먹었는데, 다른 일들로 인해서 하지 못했을 때 ‘아 운동해야 하는데...’하는 생각이 우리의 건강을 해친다고 한다. 스트레스도 마찬가지 인 것 같다. 스트레스 자체에 대해서 부정적인 것이 아닌 긍정적 것으로 받아들인다면, 충분히 극복해 나갈 수 있을 것이다.

두 번째로는 방금 언급했듯이 스트레스의 긍정적인 측면에 집중하는 것이다. 스트레스는 어떤 일을 할 수 있게 하는 원동력이 될 수 있다. 또한 이 책을 보고 깨달은 것은, 스트레스는 나를 발전시켜 줄 수 있는 근원이라는 것이다. 그리고 미리 일어나지도 않을 상황들에 대해서 미리 걱정하는 것도 피하라고 알려준다.

스트레스 관리가 안 되는 사람들에게는 정말 추천할만한 책인 것 같다.

리뷰어스 클럽의 소개로 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다