한번 읽고 저~ 책장 깊은 곳에 박히지 않을 책

생각의 각도 - 멈추고 향유하는 웰라이프 심리학
이민규 지음 / 끌리는책 / 2021년 3월

표지부터 맘에 드는 책이다.

맨 아래쪽에 인스타 링크를 걸어놓았지만, 책을 이리저리 움직일 때마다 표지에서 무지개색으로 빛난다.

게다가 표지그림도 멍멍이를 쓰다듬으며 따뜻한 커피와 함께 밤하늘을 바라보는 그림인데,

무지개색 프리즘 덕에 뭔가 나도 이 그림 안으로 빨려들어가는 느낌이랄까...ㅎㅎ

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이 책의 저자는 심리학 박사이다.

책을 잘 안읽었던 나도 한번은 어디서 들어본 책 제목,

<끌리는 사람은 1%가 다르다> 란 책의 저자이다.

딸의 결혼을 앞두고 딸에게 해주고 싶은 말을 편지쓰듯 적어 엮은 게 이 책이 되었다고 한다.

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사실, 인생에 대한 지침서는 너무도 많다.

그 중에 이 책의 스페셜한 부분을 꼽자면

1. 제목처럼 실질적인 생각의 노하우(know-how) 를 알려준다.

2. 복잡하지 않다.

3. 심리학에서 사용되는 -일반인들도 충분히 이해 가능한- 용어를 사용해 간단명료하게 핵심을 짚어준다.

4. 다양한 사례 및 비유를 들어 쉽게 공감이 간다.

서문에서도 써있듯이. 책 제목이 그렇듯이.

저자가 하고싶은 요지는 바로 이거다.

사람이 자극(S) 을 받으면 반응(R) 이 일어난다.

예를 들면, '친구가 약속시간에 늦으면 -> 당연히 화가 난다' 와 같이.

대부분 이 과정을 당연하고, 반사적인 과정이라고 생각을 한다.

그러나, 자세히 살펴보면 자극(S) 과 반응(R) 사이에는 '틈' 이 있다.

예를 들면, '친구가 시간을 지키지 않은 것은 나를 무시하는 것' 이라고 생각하는 것이다.

이 '틈' 이자 '공간' 에서 내가 어떤 생각의 방향, 각도를 갖냐에 따라서 반응(R) 의 결과는 달라질 수 있다는 게 저자가 하고싶은 말이다.

이 생각의 각도를 많이 바꿀 필요도 없고,

단 1도만 바꿔도 충분하다는 생각으로 접근하면 삶에 적용시키는 것에 부담이 훨씬 적을 것 같단 생각이 들었다.

(마치, 사격할 때 조준각도가 0.87도만 어긋나면 표적의 정중앙에서 표적 밖으로 완전히 빗나가는 것처럼)

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이 책의 목차는 크게 3개이다.

1부 자신을 사랑하기

2부 더불어 사랑하기

3부 인생을 향유하기

목차 안의 내용 하나하나가 마치 보석같고,

때론 정신을 번쩍 차리게 하는 내용들이 많아서 내 펜이 간만에 부지런히 밑줄을 그어가며 일을 했다.

ㅎㅎ

가장 기억나는 부분 몇가지를 꼽자면,

● 제목 : 세상에서 가장 끔찍한 덫

● 심리학적 포인트 : 자기규정 (Self-Definition)

● 본문 중

열등하지 않으면서도 열등감을 느낄 수 있고, 열등한데도 열등감을 느끼지 않을 수 있다.

사랑스러운 점이 많은데도 자기연민에 빠지는 사람이 있고,

별로 내세울 것이 없는데도 당당하게 살아가는 사람이 있다...98page

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● 제목 : 가불칭찬의 위력

● 심리학적 포인트 : 가불칭찬

● 본문 중

아무리 기다려도 잘할 것 같지 않은 사람에게도 미리 당겨서

칭찬하고 사랑스럽게 대하다 보면 그는 칭찬받을 일을 하게 되고

사랑스러운 모습으로 변하게 된다...128page

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● 제목 : 누군가를 감동시키고 싶다면...

● 심리학적 포인트 : 기대치 위반 이론(Expectancy Violation Theory)

● 본문 중

누군가를 감동시키는 것은 의외로 간단하다.

상대의 기대를 넘어 아주 작은 것을 추가로 제공하면 된다...160page

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(내용 하나하나가 너무 와닿아서 일일히 다 작성하긴 어렵지만,

중간중간 읽다가 눈물도 몇번 쏟았던 건 안 비밀...^^;;)

그저 이 책은 한번 읽고 저~ 책장 깊은 곳에 박히지 않을.

내 삶의 지침서처럼 한번씩 꺼내들고 보며 마음을 다스리고 다잡는 데에 크게 유용할 책이라 생각된다.

한번 속독으로 3일만에 다 읽었는데,

이젠 차분히 앉아 나만의 독서노트에 하나하나 내 생각을 기록해보려고 한다.

마침, 주제주제마다 맨 마지막에는 스스로 생각할 수 있게끔 질문을 하나씩 던져준다.

아무래도 책 읽은 기간보다, 정리하고 노트에 기록하는 시간이 훨씬 더 걸릴 것 같은 느낌~~~~ㅎㅎ

♥♡♥♡

내 인생에서 작은 변화부터 만들어내고 싶으신 분들은 한번 읽어보세요~!!!!