내 인생 구하기 책을 읽고.

내 인생 구하기 - 삶을 마냥 흘려보내고 있는 무기력한 방관주의자를 위한 개입의 기술
개리 비숍 지음, 이지연 옮김 / 웅진지식하우스 / 2020년 3월

하루하루 사는 게 힘들고 괴롭다. 나는 왜 이럴까 고민도 많이 한다. 현실을 부정하고 도망가고 싶은 마음 뿐이다. 달라지지 않는 현실이 싫지만 여기서 벗어날 수 있는 방법이 없다.

내가 하는 말이 그 자체로 나의 인생이 된다.

나는 지금의 이 좌절에서 빠져나올 수 있을까? 내 인생을 진짜로 구할 수 있을까?

생각하고 생각하고, 또 생각해서 내가 스스로 빠져든 혼란과 자기 파멸적 행동으로부터 빠져나올 수 있다!

"인생의 진정한 돌파구란 인생이 '내던지는 것'들에 기계적으로 반응하지 않고 스스로 '끼어들 때'에만 마련된다."

태어나는 순간에는 내가 결정할 수 없는 것이 있다. 인종, 국적, 시대, 어느 가정에서 태어나는 지. 부모에게서 받은 교육, 경제력이나 외모등이 그렇다. 내가 어찌할 수 없는 부분. 그런 것에서 벗어나려고 노력하지만 도저히 벗어날 수 없다. 그 이유는 잠재의식때문이다. 늘 잠재의식이 이기게 되어 있고. 그래서 자기방해와 회복을 반복하게 되는 것이다. 의지만으로 인생을 살아갈 수 없는 것이다.

저자의 이 말을 듣고는 순간 "어쩌라고?"라는 생각과 함께 우울함이 밀려왔다.

새로운 삶을 살고 싶다면 어떻게 해야할까? 잠재의식을 이기고 바깥으로 나갈 수는 없나?

이 쯤이면 됐어. 나는 아주 잘 하고 있어. 이 정도면 최고야 등의 말로 넘어가려는 자기방해라는 잠재의식의 덫에서 빠져나와야 하는데 어떻게 해야 하나?

내가 가진 잠재의식은 지금까지 내가 살아온 삶의 경험이 쌓이면서 만들어졌다.

지금까지 살아온 삶으로부터 달라지고 싶다면 확고한 결심이 필요하다. 강력하게 "끼어들기"가 필요할 때이다.

끼어들기를 위해서는 현재의 내던져진 것들을 감당하고 마음의 안정을 얻기 위해서는 인정하는 것부터 시작되어야 한다. 있는 그대로 받아들이는 것이다.

지금까지 살아온 것은 바꿀 수 없는 것이다. 과거는 바꿀 수 없지만 과거를 바라보는 지금의 관점은 바꿀 수 있다. 인생에서 나를 피해자로 하지 말고 인생에 적극적으로 개입해서 미래에 대한 선택을 하는 편이 낫다.

보통 인생에서 타인과의 관계나 업무, 그리고 자신에 대한 평가를 부정적으로 결론을 지어놓고 생활하는 경우가 많다. 그리고는 점점 자신이 내려놓은 결론을 입증하기 위해 행동하는 것이다.

그리고 내 인생에 무슨 짓을 해 왔는 지 똑바로 봐야 한다. 인생의 목표, 인간관계, 원망이나 절망까지도 봐야한다.

먼저 애쓰고 바둥거리기를 그만두고 지금 있는 곳을 받아들여야 한다. 그리고 당장은 '여기에' 있어라. 내가 만든 결론을 극복하려고 인생을 낭비해서는 안 된다.

나에게 어떠한 영향도 주지 못하도록 어떠한 반응도 보이지 않는 "받아들임"을 통해서 있는 그대로 두는 것이다.

그러면서 '방향 바꾸기'를 하라고 한다. 과거의 문제를 해결하려고 저항을 할 수록 오히려 문제는 더 심해진다고 한다.

새로운 정서적 접근법, 새로운 행동, 새로운 습관, 내가 원하는 새로운 것에 집중하는 인생을 살아야 한다.

생각, 상상하는 미래를 보고 자기방해적 헛소리에 대처하는 것이다. 미래에 도달하려고 투쟁하는 것이 아니라 미래에 이끌려가는 것이다.

'현재'삶을 나에게 활력을 주는 목적이나 활동으로 가득 채워봐라. 가장 중요한 것들에 집중하는 인생을.

지금 내에게 힘을 줄 수 있는 것들로 인생을 채우면 불가능하다고 생각했던 미래가 조금씩 드러나 보일 것이다.

자기방해의 행동이 저절로 멈추지 않는다. 내 삶의 새로운 행동과 새로운 결과를 가득채울 미래, 내 삶은 내가 설계해야 한다.

지금 뭘 해야 할 지 모른다고 핑계를 대는 것보다 뭐라도 하나를 시도해보고, 효과가 없으면 다른 걸 시도해라. 인생은 하나의 실험장이다.

매일 하루에도 몇 번씩, 때로는 수백 번씩, 앞으로도 헤아릴 수 없이 많은 날 동안, 당신은 자문해봐야 한다. "나의 미래는 지금 당장 무엇을 하라고 말하는가?"

저자는 "그 답이 뭐가 되었든 당장 하라."

이제부터는 내가 자각하는 모든 것에 책임을 져야 한다. 다시 뻔한 일들로 돌아가려고 하는 충동을 이겨내야 한다. 내 앞에 있는 장애물을 하루에도 여러번 치우는 것을 지속해야 할 수도 있다. 행여나 기분이 나쁜 날, 우울하고 혼란스러운 날에도 미래를 바라보면서 미래가 중요하다는 사실을 기억해야 한다.

내 삶의 주인이 되어서 미래를 설계하고 그 미래를 드러내 보이는 작업을 해야 하는 것이다.

지금부터 뭐가 됐든 당장 시작할 것이다.

나는 결코 망가지지 않았다!

책을 읽는 중반까지도 저자는 나를 우울하게 만들었었다. 꽉 조이고 어찌할 수 없도록 만들었었다. 내 인생을 구하기 위한 방법이 없는 것처럼..

마지막에서야 방법을 알게 해 주었다. 지금 당장 무엇이든 실천하려고 한다.