생각과 행동을 어떻게 하느냐가 건강과 외모에 영향을 미치는데, 일상의 사소 한 부분까지 고스란히 모여 오랫동안 무심코 지속해온 생활습관이 쌓이고 변해 지금의 상태에요. 16년차 물리치료사의 임상 경험을 기반으로 당장 시작해서 꾸준히 따라할 수 있는 생활습관 처방을 알아봐요. 스트레스, 식습관, 운동습관 개선법 66가지가 상세하게 나와 있어서 작심삼일로 끝나지 않고 따라하기 좋아요. 약을 먹고 몸에 좋다는 건강기능식품을 찾아 먹는 것보다는 일상 생활에서 자세 습관을 고치고, 운동을 규칙적으로 하는 등 생활습관을 바꿔 건강한 생활습관과 더불어 건강한 마음가짐을 갖을 수 있는 맞춤 생활습관 처방이 들어 있어요. 101쪽 3가지 호흡법을 108쪽 이완반응198쪽 안전하게 운동하는 법 등 쉽게 따라할 수 있도록 되어 있어요. 각 증상에 맞는 맞춤 처방을 통해 생활습관 리셋 해보세요.