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거꾸로 나이법 - 어려 보일수록 오래 산다
박민수 지음 / 퍼플카우콘텐츠그룹 / 2014년 10월
평점 :
품절
어려 보일수록 오래 산다
거꾸로 나이법
박 민 수 지음
들어가는 글에 ‘이대로 늙기 억울하다면 지금 당장 시작하라’
시선을 잡기에 충분한 글귀이다.
이 책에서는 늙어 보인다는 것은 곧 건강하지 못한 증거이며, 생활습관이 잘못되어 있음을 지적한다. 이는 곧 자신의 수명을 단축할 수 있는 위험한 현상으로 보고 있으며 이는 자신의 건강과 몸에 대한 무관심의 결과라고 한다. 노화는 누구에게나 찾아온다. 그러나 모두에게 같은 속도로 노화가 찾아오는 것이 아니라고 하는 부분에 많이 공감이 간다.
우리가 어느 정도 인지하고 있듯이 이 책에서도 노화의 주범으로는 지나친 흡연, 음주, 적정 수준 이상의 허리둘레, 고혈압, 저혈압 등을 꼽고 있으며 이를 ‘건강 위험 인자’라 명하고 있다. 따라서 건강한 삶을 유지하고자 한다면 이런 인자들을 제거하고 외모를 젊게 유지하려고 노력해야 한다.
다만,
나의 경우 조식, 우유를 포함한 칼슘에 대한 내용이 맞지 않아서 좀 아쉬웠다고 할까?
마지막 부분에는 거꾸로 나이법 8주 프로젝트를 제시해 주었는데 나이대별로 성별대로 제시해 주고 있어 조금 쉽게 접할 수 있으며 전반적으로 가볍게 읽어 볼 만한 책이다.
이 책 중간 중간 많은 팁들이 정리되어 있는데 특히
미각 중독의 특징에 대한 내용이 있어 공유해 본다.
