다이어트 불변의 법칙

남자의 밥상 - 건강.젊음.활력을 되찾는
방기호 지음 / 위즈덤하우스 / 2013년 12월

처음 제목을 접했을 때는 남자들에게 필요한 책인가 했었는데 그 내용은 남자 뿐 아니라 식이의 변화가 필요한 우리 모두에게 기본이 되고 기초가 되는 내용이 풍부했다.

식이에 관심 갖기 시작하면서 접했던 책들과 일맥상통하는 얘기들이 많아서 반갑기도 하고 복습도 되고 나누고픈 얘기들로 그득했다

문제는 나누고픈 사람들은 이런데 관심이 없다는거 ...

처음 에필로그에서 본인의 경험으로 풀어가는데

그러기에 더욱 공감하며 단숨에 읽었던 것 같다~~

지방에 대한 진실

내장지방과 암세포의 관계

단백질에 관한 오해

유산균

오메가 3를 둘러싼 오해등

일반적으로 알고 있는 잘못된 상식에 대한 이야기 등

특히 우울증은 장이 보내는 재채기라고 표현한 부분은 참으로 신선했다

이런 부분도 있었다

'우유를 먹는 것은 소젖의 고름을 먹는 것과 같다'

아주 가끔 소이라떼를 마셨는데

밀크라떼는 이제 영원히 못마실듯 하다

뒷부분에 가면 좀 더 남자들에게 필요한 부분들이 나오지만 그 역시 누구나 알아두면 피가 되고 살이되는 소중한 정보들이다

내가 진행하고 있는 '디톡스 가이드 클래스'에 주부님들이 남편 건강을 많이 신경쓰고 있었지만 정작 본인들은 깨닫고 있지 못해 안타까웠는데

이 책을 접하고 그분들을 통해 배우자들께 이 책을 권해줘야겠다~

아내 따로 남편 따로 아닌 함께 식이관리의 필요성을 느끼고 실천할 수 있기를 바라면서...