이번에 꿀잠 서평단으로 도서를 지원받아 독서를 해보게 되었습니다. 행동수면 의학을 기반으로 만들어진 수면케어앱인 '솜니아'도 함께 체험하면서 독서를 진행하게 되었는데, 독서를 하면서 좋았던 점은 이해하기 쉽고, 실행하기 쉽게 내용이 구성되어 있었다는 점입니다. 중간중간에도 표나 그림으로 요약해 주었기 때문에 이해하기 쉬웠는데 특히, 부록 페이지에서는 쉽게 따라할 수 있는 포맷으로 되어 있어 따라서 기록하기 좋았던 거 같아요.독서를 하면서 '솜니아'라는 앱에서 수면기록을 했었는데 '솜니아'는 이 책을 추천한 '브레이너 제이(74만 유튜버)'가 직접 개발한 국내 유일의 '수면케어 앱'이고, 행동수면의학 관련 수면 콘텐츠들도 다양해서 저처럼 잠에 드는 시간이 길거나 불면증이 있으신 분들도 잠이 들 수 있게 도움을 주기 때문에 저는 개인적으로 이용하면서 좋았던 거 같습니다.잠에 드는데 조금 힘이 든다고 하시는 분들이시라면, 충분히 도움이 될 수 있을 법한 책이었다고 생각이 됩니다. #매일잘자고싶은사람들을위한책 #매잘책_꿀잠서평단 #불면증 #수면장애 #숙면 #브레이너제이 #서평단