광배근과 이두근을 동시에 하는 운동

언더헨드풀다운(Underhand pull down) | 등/허리
광배근과 이두근을 동시에 하는 운동
제작자 :	nicenet	작성일 :	2010/06/28
성 별 :	공통	난이도 :	초급	시간 :	5분	반 복 :	12회	소모량 :	15Kcal
1. 언더그립으로 어깨넓이로 바를 잡습니다. 2. 허리는 편채로 바를 가슴가까이 잡아당깁니다.
3. 체중을 싫거나 반동을 주지 않도록 주의합니다. 4. 천천히 저항하며 출발점으로 돌아갑니다. *3세트씩 12회 반복합니다.
1. 언더그립으로 어깨넓이로 바를 잡습니다. 2. 허리는 편채로 바를 가슴가까이 잡아당깁니다. 3. 체중을 싫거나 반동을 주지 않도록 주의합니다. 4. 천천히 저항하며 출발점으로 돌아갑니다. *3세트씩 12회 반복합니다.

• 출처: 삼성모바일닷컴 헬스&라이프 헬스코치 | http://kr.samsungmobile.com/service/entertainment/healthlife/hlifeCoach_view.action?postId=2703
  
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