[서평]20대와 다른 몸 생존 다이어트

20대와 다른 몸, 생존 다이어트 - 대한민국 3040 직장인에게 딱 맞는 의지 .식단. 운동 인생화 법칙
김수환 지음 / 더디퍼런스 / 2017년 1월

다이어트라고 하면 정말로 안 해 본것이 없다고 당당하게 말을 할 정도로 진짜 많은 종류의 다이어트를 몸 이 불어난 이후에 그러니까 거의 9년전에 살이 찌기 시작하면서 부터 해보았는데 그 어느것 하나도 성공을 거두지 못하고 살이 조금 빠졌다가 다시 살이 붙고 다시 조금 빠졌다가 다시 살이 많이 찌고를 반복하다가 지금은 심지어 더 많이 살이 쩌서 진짜 힘이 들고 살을 빼야만 하는데 어쩌지라는 생각을 가지게 되었습니다. 그러다가 우연히 맞이하게된 '생존 다이어트'라는 책은 지금까지 제가 가지고 있던 다이어트에 대한 생각을 완전히 바꾸어 놓은 귀중한 책이 되었습니다.
기존에도 많은 다이어트 관련한 책들이 지금은 넘쳐 날 정도로 많이 있습니다. 이런 책들을 많이도 보았는데 거의 모든 책들이 운동을 어떻게 해야 하는가 하는 방법들과 혹은 식사를 어떻게 하는 것이 좋은가를 설명해 놓은 책이 대부분이었습니다. 그런데 이번에 읽으며 다이어트에 관해서 나에게 어쩌면 바이블이 될지도 모르는 이 책은 그동안에 보아왔던 책들과는 다르게 나에게 가장 간지러운 부분을 해결해주는 책이었습니다. 
그 이유는 저자가 우리와는 다르지않은 평범한 직장인 이어서 정확하게 직장인들이 필요로 하는 것이 어떤 것인가를 알고 그것을 해결해 주었기 때문입니다. 그 중심에 기본적으로 다이어트에 대한 기본적인 생각을 완전히 바꾸어 놓았습니다. 그것은 다이어트를 하는 이유가 식스팩에 멋진 핏으로 옷을 입기위해서가 아니라 더 이상 이런 상태로 지나다가는 진정으로 목숨도 위험해서 진짜 건강하게 생존하기 위해서 하는 것이라는 것을 알게해 주었습니다. 이렇게 다이어트에 대한 생각이 바뀌니 더 이상 여름에 멋진 몸매를 위해서 다이어트를 할 필요가 없다는 결론에 이르게되고 그렇게 되니 다이어트에 대한 부담감이 완전히 해소되는 것이었습니다.
두 번째로 이 책을 보면서 특별하게 알게된것은 '지식이 지방을 태운다'라는 말이었습니다. 무식하게 그저 굶거나 죽어라 운동만 하는 것이아니라 어떤 것이 좋은 먹거리인지 무엇을 먹어야하는지 어떤 운동을 해야 바른 운동을 하는 것인지를 알게되면 그것을 통하여 진정하게 지방을 태울 수 있다는 내용이었습니다. 이렇게 간단하면서 정확한 이야기를 왜 지금까지 모르고 살아왔을까하는 생각이 들 정도로 대단히 유용한 내용이었습니다.
마지막으로 이 책을 통하여 느끼고 벌써 시작한 것이 있는데 그것은 바로 모든 정말 모든 음식이면 음식 운동이면 운동에 대한 세세한 부분을 기록하라는 것이었습니다. 이제 시작을 해서 아직은 분석을 할것이 없지만 이렇게 기록하는 것들이 쌓이면 진짜로 분석을 할 수 있는 기록들이 돼리라는 생각에 열심히 기록을 하고 있습니다. 또한 정확하고 확실한 기한이 있는 목표를 잡고 그것을 컴퓨터 위에 붙여두어서 매일 보면서 다이어트에 대한 각오를 다지고 있습니다.
책에서는 다이어트를 하는데 필요한것은 바로 의지가 5이며 식단이 4이고 운동이 1이라고 합니다. 정확히 이야기를 하면 세세하고 정확한 목표를 가지고 그때까지 어떠한 경우에도 포기하지 않는 의지가 5할이라는 이야기입니다.즉 의지만 있다면 반은 해결했다고 할 수가 있습니다. 저는 벌써 책을 읽으면서 시작을 하였습니다. 저처럼 다이어트에 대한 고민이 많은 분들은 꼭 읽고 꺽이지 않는 의지를 불태워 보심이 좋으시리라고 생각합니다.
저는 반드시 다이어트를 성공해서 이 책을 통하여 얻은 것을 다시한번 알릴 수 있도록 하겠습니다.