근육은 살리고 체지방을 빼는 스위치온 다이어트

지방 대사 켜는 스위치온 다이어트 - 3주 만에 근육은 살리고 체지방만 뺀다
박용우 지음 / 루미너스 / 2018년 3월

만년 다이어터인 내가 이 책의 도움을 받기 위해 '스위치온 다이어트'를 읽게 되었다.
즐겨보는 건강프로그램이었던 비타민에서 출연한 박용우씨는 의사이자 자칭(?)살찌기 쉬운 의사이면서 다이어터라고 한다.
TV프로그램에서 느낀 것처럼 그는 책에서도 솔직하고 효과적인 방법들을 제시해주고 있어 건강하게 다이어트를 하고자하는 사람들에게 도움이 될 것 같다.

살을 빼는데에는 어느정도 지식이 필요하다. 
무조건 안먹고 많이 움직이는 것으로는 몸이 상하는 지름길이다. 
식사를 효과적으로 하고 운동도 효과적으로 해서 건강하게 생체시계를 돌아가게 하는 방법들을 알려주고 있다. 또한 건강한 식단은 어떻게 구성되고 있으며 어떻게 비만이 되는지 생활습관들을 살펴볼 수 있는 팁도 있다. 

그리고 평소에 궁금했던 단백질영양제가 몸에 좋은지 나쁜지 궁금했었는데 그것도 해결되었다. 
알아두면 쓸데 있는 다이어트 상식으로 식초활용법, 요거트, 고기를 먹어야하는 이유, 과일은 건강식일까? 좋은 지방 챙겨먹기, 비싼 음식을 먹어야 하는 이유 등 이 외에도 많은 다이어트 상식과 팁들을 담고 있다. 

무엇보다 즐겁고 편하게 건강한 몸을 유지할 수 있도록 생활수칙들도 담고 있어 우리의 생활습관을 다이어트에 도움이 될 수 있는 쪽으로 바꿀 수 있는데 도움이 된다.