기적의 호르몬 다이트

기적의 호르몬 다이어트 - 하버드대· MIT 출신 고트프리드 박사의 여성 맞춤 4주 케토시스 프로젝트!
새라 고트프리드 지음, 표미영 옮김 / 레몬한스푼 / 2023년 9월

코로나19를 지나면서 야금야금 찌던 살이 어느새 10kg이나 쪄버린 저였어요.

그러다 올 해 6월부터 큰 마음 먹고 복근사관학교라는 프로그램을 통해 복근과 함께 다이어트를 시작했습니다!

그런데 복근사관학교를 진행하시고 이끌어가시는 교장선생님께서 하시는 말씀이

저희는 나이가 들어도 더 젊어질 수 있는 호르몬의 변화를 일으킨다! 라는 말씀을 주셨는데요.

그래서 이번 #기적의호르몬다이어트 책의 내용이 너무 궁금하더라고요!

#기적의호르몬다이어트 는 #레몬한스푼출판사에서 출간 되었고,

#새라고프트리드 미국의 하버드대학교 의과대학과 MIT를 졸업하고, 라이프스타일 의학과 정밀의학 전문가라고 하십니다.

25년 동안 수만 명의 환자를 진료해오면서, 환자 상태의 근본 원인을 파악하는 라이프스타일 의학과 정밀의학을 실천해오셨다고 하는데, 사실 라이프스타일 의학이라는게 좀 생소해서 이런 것도 있구나 다시 한 번 배우는 계기가 되기도 했어요^^ #기적의호르몬다이어트 는 #표미영 작가님께서 번역을 해 주셨네요.

1부에서는 여성과 음식, 호르몬과의 관계에 대해 배울 수 있는 내용

2부는 4주간 고프트리드 규칙 실천 메뉴얼에 대한 내용이 담겨 있습니다!

고트프리드 규칙은 신진대사부터 장 건강에 이르는 문제들 하나하나 근본적으로 해결 할 수 있다고 하는데요.

고트프리드 규칙의 3가지 원리는

1. 해독 2. 영양적 케토시스 3. 간헐적 단식 이라고 합니다.

이 원리를 통해 우리는 여성 호르몬도 끌어 올리고, 성공적인 다이어트를 위해 한 걸음 다가갈 수 있는데요.

몸에 대해 다양한 지식과 정보도 얻으면서, 건강도 되 찾게 도와주는 #기적의호르몬다이어트

건강한 생활과 삶의 질을 한 단계 업 하기 위해 #기적의호르몬다이어트 와 함께 해 보시길 추천드려요 :)

북유럽을 통해 레몬한스푼 출판사에서 도서를 제공받아 작성된 지극히 주관적인 리뷰입니다.

읽어주셔서 감사합니다.