-
-
일단 나부터 칭찬합시다 - 하루 3분, 삶을 기적처럼 변화시키는 나와의 대화
데즈카 치사코 지음, 김연경 옮김 / FIKA(피카) / 2022년 3월
평점 :
하루 3분, 삶을 기적처럼 변화시키는 나와의 대화
일단 나부터 칭찬합시다
나에게 하는 말이 인생을 바꾼다!
손바닥 보다 살짝 큰 사이즈로
부담 없이 읽어나간 책이지만
스스로에 대한 칭찬에 대해 곰곰이
고민하게 만들어준 고마운 책입니다.
일단 나부터 칭찬합시다
일단 나부터 칭찬합시다
제목부터 왠지 끌리지만 어색한 느낌
자화자찬에 인색한 문화 때문일까요?
어렸을 때부터 칭찬을 받으면 일단
거절했던?? 문화가 큰 영향을 준게 아닌가 싶어요.
몇 년 전 감사일기라는 게 유행을 했었는데
내용은 감사일 기와 비슷하다고 생각이 됩니다.
조금 새로웠던 점은 외모에 대한 칭찬인데요.
보통 타고난 것에 대한 칭찬은 하지 말라고
들어왔던 거 같은데 어린아이들에게만 국한된 것일까요?
책에서는 외모에 대한 칭찬도 거침없이 하더라고요.
외모던 성격이던 내가 나를 제대로 봐주고
칭찬해 준다는 게 쉽지 않은 일인데
책을 통해 10만 명의 삶을 바꾼
자기 칭찬의 힘을 믿고 실행해 보고자 하는 마음이 들었습니다.
이제 새로운 나를 만나는 방법
칭찬 일기를 배우러 출발해 볼까요.
도대체 평범한 일상에서 나에 대해 칭한 할 게 없다!
라는 생각이 들더라도 걱정할 필요 없어요.
오늘 아침 10분 일찍 출근했다. 다단하네~!
이렇게 뒤에 대단하다는 나에 대한 칭찬을
추가해 주기만 해도 뇌는 칭찬받았다고 인지합니다.
이렇게 사소한 칭찬을 반복하게 되면 뇌에는
자신을 칭찬하는 사고 회로가 생기게 됩니다.
일단 칭찬 회로 가 생기고 나면 칭찬에 대한 위화감이 사라져
칭찬을 줄줄줄~~ 할 수 있게 된다고 합니다.
돈 드는 것도 아니고 나 혼자 보는 글이니까
한번 시도해 보면 어떨까요?
그래도 칭찬하는 말 자체가 어색하다면
책에 나와있는 사용하기 좋은
칭찬의 말 리스트를 참고해 보세요.
저도 참고해서 마침 연습하고 있는 붓 펜으로 적어보았습니다.
그냥 적기만 했을 뿐인데 대단한 일을 한 것처럼
뿌듯한 마음이 들게 해주는 칭찬의 말 리스트!
가끔 이불킥 하고 싶은 날 적어본다면
스스로 마음을 다스리는 데 도움이 되리라고 생각합니다.
일단 나부터 칭찬합시다
매일 쓰는 칭찬 일기에 익숙해졌다면
추가로 추천하고 싶은 '자기 이미지 갱신 표'
저도 꾸준히 칭찬 일기를 쓰고
적용해 보고 싶었던 부분이라 기록해 봅니다.
이렇게 표를 통해 객관적으로 예전의 나
현재의 나를 비교하게 된다면
칭찬 일기의 효과를 더욱 극적으로 경험하게 되겠죠.
새로운 나와의 만남을 칭찬하고,
기뻐함으로써 나에 대한 잠재력에
눈을 뜨게 되는 계기가 될 것 같아요.
이렇게 말하고 이렇게 쓰니
인생이 달라졌다!
출처 입력
10만 명의 삶을 바꾼 자기 칭찬의 힘
새로운 나를 만나는 기적의 기록
이런 사람들은 꼭 읽어보세요
앞만 보고 달려와 번아웃이 온 사람
문제가 생각 때마다 자신을 자책하는 사람
인간관계에서 받은 상처로 자존감이 무너진 사람
남에게는 관대하고 나에게는 엄격한 사람
이루지 못한 꿈 때문에 매일 후회하는 사람
인생을 바꾸고 싶은데 방법을 모르는 사람
하루 3분, 나와의 대화 시작해 보세요.
출판사로부터 책을 제공 받아 주관적으로 작성한 글입니다.