으뜸체력 후기~

으뜸체력 - 인생의 번아웃에 지지 않는 힘
심으뜸 지음 / 다산북스 / 2021년 9월

으뜸체력 표지입니다~

스쿼트로 유명한 심으뜸님의 사진이 딱 있네요~ㅎㅎ

작가에 대한 간략한 소개입니다~

프롤로그입니다~

왜 운동을 하게 되었는지 나와있습니다~

차례입니다~

파트1~6으로 이루어져 있고요

마지막에 special page가 있습니다~

파트1입니다~

저자가 왜 운동을 하게 되었는지 소개하고 있어요~

체력은 없었지만 운동신경을 뛰어나서 곧잘 운동을 잘 했다고 합니다~

체육입시반 선생님의 권유에 고3때 체대 준비를 하게 되었고 체육학과에 입학을 하게 되었고

이후로 쭉 운동과 관련된 일을 하면서 살고 있습니다~

파트2입니다~

스트레칭과 스쿼트의 장점에 대해서 설명하고 있어요~

무엇보다도 중요한 것은 꾸준함이라고 합니다~

정말 공감이 됩니다~ㅠㅠㅎㅎ

파트3입니다~

몸과 마음은 하나이기 때문에 마음의 중요성에 대해 이야기합니다

나도다 더 중요한 것은 없으며 체력은 곧 정신력이라고 합니다~

그리고 충분한 휴식, 그리고 긍정적 사고의 필요성에 대해 말해주고 있습니다~

파트4입니다~

체력을 완성하는 7가지 법칙에 대해 설명해 주고 있어요~

파트 5입니다~

스쿼트를 단계로 나누어서 설명해 주고 있어요~

중요한 것은 내 몸에 맞는, 내 목표에 맞춘 스쿼트가 중요합니다~

파트6 Q&A입니다~

운동 전반적인 부분에 대한 질문과 답변으로 이루어져 있어요~

마지막입니다~

다양한 스쿼트의 종류와 스쿼트와 함께하기 좋은 운동을 소개합니다~

이상으로 으뜸체력에 관해 살펴보았습니다~

저자가 운동을 하게 된 경위를 이야기하면서 

몸과 마음의 중요성에 대해서 말해 주고 있습니다~

그리고 스쿼트의 장점과 스쿼트를 왜 해야하는지도 말해주고요~

언제, 어디서나 할 수 있는 스쿼트는 정말 좋은 운동인 것 같습니다~

그리고 무엇보다 꾸준히 운동을 하는 것이 중요합니다~

건강한 몸과 마음을 가꾸시기 원하시는 분들이 계시다면

또 운동 초보자들이나 운동을 처음 시작하시려는 분들,

좀 더 다양한 스쿼트 운동을 하시려는 모든 분들께 강력히 추천합니다~!!^^