나의 첫 다이어트 근육 자세 홈트 후기~

나의 첫 다이어트 근육 자세 홈트 - 살찌는 자세를 바로잡기만 해도 살이 확 빠진다!
도가와 아이 지음, 최서희 옮김, 사카이 다츠오 감수 / 비타북스 / 2021년 3월

표지입니다~

일본에서 시리즈 누계 50만 부를 돌파했다고 하네요~
기대가 됩니다~~ㅎㅎ

지은이와 감수자에 대해서 소개해 주고 있어요~~

다이어트의 성공 비결은 바로 다이어트 근육이라고 하네요~
요 근육들을 잘 발달 시켜야 합니다~

보디라인이 무너진 이유에 대해서 이야기 해 주고 있어요~

젖혀진 허리와 새우등이라고 하네요~

그 이유는 늑골, 척추, 골반 세 부위의 균형이 무너졌기 때문입니다~

자세 홈트로 이렇게 변화된 몸을 가질 수 있어요~

자기 자신의 몸을 체크해 볼 수 있습니다~ㅎㅎ

근육에 자극을 주는 방법과 책을 보는 방법이에요~

그림과 함께 자세한 설명이 곁들여 있어서 쉽고 재미있게 볼 수 있어요~

 




contents입니다~

자세 홈트 기본편, 부위별 다이어트편, 상급편

그리고 다이어트 근육을 깨우는 틈새 홈트로 이루어져 있어요~

기본편입니다~

등을 구부리는 자세가 가장 기본이라고 하네요~

운동하는 방법과 Q&A도 있어서

손쉽게 따라해 볼 수 있어요~^^

 

부위별 다이어트편이고요~

마찬가지로 운동 방법과 Q&A가 있어요~

또 중간에는 이렇게 column이 부록처럼 들어 있습니다~ㅎㅎ

상급편입니다~

한번 따라해 봤는데 역시 상급은 상급이더라고요~

쉽지는 않습니다~ㅠㅠㅋㅋㅋ

마지막 틈새홈트입니다~

직장인들을 위해 아주 유용할 것 같아요~

언제 어디서나 틈새를 이용해서 할 수 있는 틈새 홈트~!!

저도 한번 시도해 봐야겠네요^^ㅋㅋ

자세 리셋 주간 프로그램입니다~

차근차근 따라해 나가다 보면 정말 살이 빠질 것 같아요~

완전초보자용이라는 것은 안비밀~

그리고 초보자를 위한 Q&A입니다~

마지막 저자의 프롤로그에요~

저자 자신도 운동을 통해 바른 자세와 건강을 회복했다고 이야기 합니다~

저자가 직접 경험한 이야기를 들려주어서 더 신뢰가 가네요~^^

앞 표지를 뺴서 쫙 펼치면 이렇게 짜잔!!하고

근육 홈트 전신 프로그램이 나옵니다. 

표에 따라서 2주간 한번 도전해 보시면 좋을 것 같아요~

책에서 보고 따라한 틈새 홈트 자세 영상입니다~ㅎㅎㅎ

 

이상으로 나의 첫 다이어트 근육 자세 홈트에 대해서 살펴보았습니다~ 

요새 코로나로 인해 밖에 잘 나가지도 못하고 운동하러 가기 어려운 상황인데 

이 책을 통해서 운동하다보면 바른 자세로 교정도 되고 살도 빠지게 되고 

정말 일석이조인 것 같네요~

또 틈새 홈트파트가 있어서 책상에 오래 앉아계시는 직장인들도 

쉽게 따라서 운동할 수 있다는 점이 장점인 것 같아요~

운동은 하고 싶은데 코로나로 인해 밖에 나가기 어려우신 분들,

운동하러 가기 귀찮아서 집에서 운동하고 싶으신 분들,

운동은 하고 싶은데 직장인이라 시간내기가 어려우신 모든 분들께 

나의 첫 다이어트 근육 자세 홈트를 추천합니다~!!^^