잠 좀 잤으면 좋겠다

잠 좀 잤으면 좋겠다 - 일하다 못 자고 놀다가 안 자는 당신
황병일 지음 / 이담북스 / 2018년 3월

잠만 잘 자도 제대로 된 생활을 하는데 큰 도움을 받을 수 있다.

피로의 회복이나 건강의 회복같은 것으로 이어지는 신체리듬과 정서상의 좋고 나쁨으로 인해 이어질 수 있는 생활리듬 같은 것이 얼마나 좋은 잠을 잤느냐에 따라 달라지기 때문에 좋은 잠은 정말 중요하다고 생각된다.

이렇게 모두가 살면서 잠으로 인해 겪을 수 있는 결과를 막연히 알고는 있지만 정확하게 인지하고 알고있는 사람은 많지 않다. 그리고 잠 자체에 대해서도 제대로 알고 있는 사람은 드물 것 같다. 

'잠 좀 잤으면 좋겠다'에는 잠에 대한 지식 설명과 잠과 관련된 궁금증, 좋은 잠을 자기 위한 가이드, 가족을 위한 잠 이야기까지 우리의 생활과 관련하여 알고 실천하면 좋은 수면관련 정보를 제공한다.

모두가 막연히 알고있는 잠을 잘 때 신체의 올바른 자세나 잠잘 때의 주변 환경 뿐 아니라 여러가지 관련 사항을 알 수 있어 좀 더 효율적이고 효과적으로 양질의 잠을 잘 수 있는 도움을 받을 수 있을거라 생각된다.