소도구 필라테스

소도구 필라테스 - 개정판
장영진.윤현경 지음 / DH미디어(양원석) / 2018년 11월

운동을 하는데 있어 맨몸으로 하는 것도 좋지만 도구를 이용해서 하게 되면

더 효율적이고 재미를 느낄 수 있는 것 같다.

'소도구 필라테스'에 나오는 5가지 소도구로 각 도구마다 할 수 있는 동작을 따라하면

건강과 동시에 운동의 즐거움을 알 수 있을 듯 하다. 처음보는 도구들이지만 효과는 아주 좋다. 

각 동작마다 보여주는 자세한 동작사진과 그 동작으로 인한 내 몸 안의 움직임을 알아가면서 할 수 있는게 또 다른 재미다.

동영상도 확인할 수 있어서 잘 모르겠으면 바로 확인하면서 해도 좋다.

추운 겨울, 몸이 경직되고 움츠려지고 있는데 매트 깔아놓고 여러가지 기구 이용해서 운동하면 건강과 몸매 모두 좋아질 수 있을 것 같다.