501 요가 아나토미 프리미엄

501 요가 아나토미 프리미엄 ㅣ 아나토미 시리즈 2
Nancy J. Hajeski 지음, 김성원 외 옮김 / DH미디어(양원석) / 2018년 8월

부위별로 아픈 곳이나 운동이 필요한 부위를 제대로 알고 운동한다면

그것보다 효율적인 운동은 없을 것이다.

자세운동으로 유명한 것은 역시 요가가 아닌가 생각된다.

여러가지 요가 자세로 각 부위별 자세에 따른 근육 해부도가 있어 이해가 쉽고

효율적이고 안전하고 정확한 동작을 위한 팁이 있어서 혼자서도 요가자세를 따라하기 좋은 것 같다. 초보부터 따라 할 수 있어 체계적으로 할 수 있고 디자인도 한눈에 보기 편하기 때문에 그대로 잘 따라할 수 있을 것 같다.