황청풍 - 코골이 수면무호흡 수술 안 하고 해결하기

코골이 수면무호흡 수술 안 하고 해결하기 - 안전하고 간편하고 효과 좋은 수면건강 투자 방법
황청풍 지음 / 아마존북스 / 2020년 3월

때로는 밤잠을 설치게 하고, 옆 사람을 괴롭게 만드는 코골이. 코골이는 비교적 흔하게 볼 수 있는 증상이다. 하지만 수면에 코골이가 좋지 않다는 건 당연한 이치, 수면 무호흡 증상까지 따른다면 더욱 문제가 심각하다. 잠이 보약이라는 말은 말 뿐만이 아니라 과학적으로 입증된 이야기라고 한다. 깊은 수면에 방해를 받으면 피로가 누적되는 건 당연하고, 잠을 지배하는 멜라토닌 호르몬은 면역력에 많은 영향을 끼친다. 멜라토닌 호르몬이 제 기능을 하지 못하면 쉽게 감기에 걸리고 장염을 자주 앓는 등의 증상을 보인다. 게다가 최근 연구에 의하면 멜라토닌이 암을 예방하는 기능도 하고 비만과 당뇨도 예방할 수 있다니 잠은 무엇보다 중요한 약인 셈이다.

그렇다면 잠을 방해하는 코골이의 원인은 무엇일까. 책에서는 코골이의 원인을 딱 지어 하나라고 말하기는 어렵다고 한다. 한 가지의 처치로 코골이가 완화된다면 운이 좋은 케이스라고 하기도 한다. 얼굴형, 구강구조, 비염, 베개 등등 갖가지 이유로 증상이 나타나기 때문이다. 비록 코골이와 수면무호흡 증상이라는 단어가 제목에 있지만 책에선 딱 특정지어 그 부분에 대해서만 말하고 있지는 않다. 잠이 얼마나 중요한지, 코골이가 초래하는 일들은 무엇이 있는지, 그리고 코골이를 완화시키는 방법들에는 무엇이 있고 어떤 것이 사실인지 등등 갖가지 정보들이 있어서 생각보다 더 책을 재밌게 읽을 수 있었다. 세상 처음보는 치료법도 꽤 많았고, 당장 실천해봐야겠다 싶은 방법도 있었다. 베개 바꾸기나 입벌림 방지 테이프 같은건 충분히 시도 가치가 있으니까. 이런 건강 책을 읽으면 항상 느끼는 것이지만 병은 치료하는 게 삶의 질적인 면에서 제일 좋겠구나 싶다. 개인적으로 나는 수면무호흡 증상이 있다고 생각하는 사람이라 많은 정보를 얻을 수 있었던 유익한 책이었다.