뇌력혁명

뇌력혁명 - 뇌피로가 풀려야 인생이 풀린다!
이시형 지음 / 북클라우드 / 2013년 11월

뇌피로가 풀려야 인생이 풀린다

이 책 [뇌력혁명]은 정신과 의사이자 뇌과학자 그리고 한국자연의학종합연구원 원장이자 '힐리언스 선마을' 촌장인 이시형 정신과 전문의가 말하는 뇌 사용법에 관한 책이다. 과도한 육체노동이 몸의 피로를 불러오듯 뇌 역시 피로를 느끼게 되고 이 뇌피로가 만병의 근원이 될 수도 있다고 말한다. 이 책을 통해 일반적인 피로나 스트레스와는 조금 구별되는 뇌피로에 대한 원인과 증상 그리고 대처방법에 대해 상세히 알려주고 있다.

뇌가 피로하면 뇌 활동이 정상 궤도를 벗어날 수밖에 없다. 뇌가 제대로 돌아가야 인생이, 그리고 사회가 제대로 돌아간다. 이대로는 안된다. 이대로 더 갈 순 없다. 잠시 멈춰 서서 우리 주변을, 그리고 나를 돌아봐야 한다. 쉼이 필요하다고 우리 뇌가 아우성이다. 그 소리를 들어야 한다. 이것이 '뇌력혁명'의 배경이다. _ p22

뇌피로라는 단어 자체가 상당히 생소하지만 뇌의 휴식이 필요하다는 것에는 이의가 없을 것이다. 현대사회를 피로사회라 할 만큼 과도한 스트레스와 피로에 시달리고 있으니 분명 뇌에도 힐링이 필요한 듯 하다. 그렇지만 무엇보다 피로의 원인이 무엇인지 정확하게 인식하고 대처하는 방법이 중요할 것이다. 이 책에서 뇌피로는 어느 한가지 요인에서 비롯되는 것이 아님을 강조한다. 뇌피로는 스트레스, 공부나 업무 등 뇌를 많이 써야하는 활동들, 눈에보이지 않는 뇌 활동이나 스스로 인식하지 못하는 일들 그리고 일상생활에서 부딧히는 사소한 일들이 모두 원인으로 작용할 수 있다고 말한다. 그렇다면 머리를 쉬게하고 뇌피로를 해소할 수 있는 방법은 무엇일까?

지친 뇌의 가장 좋은 피로회복제는 즐거움이다. 그게 뇌의 본성이다. 하긴 인생의 목적도 즐거움을 추구하는 데 있지 않는가. 누구도 괴로움을 추구하려는 사람은 없다. (중략) 촉촉한 인정, 감성, 감동을 복원해야 한다. 억압되어 온 변연계를 다시 돌아봐야 한다. 동물적 측면만 보지 말고 즐거움과 재미의 보고란 사실을 주목해야 한다. (중략) 이젠 땀과 눈물, 근성의 시대는 끝났다. 지금부터는 여성적 시대, 부드럽고 편안한 감성의 시대란 사실을 다시 한 번 확인하자. _ p54~55

이 책에서 의미있는 연구결과를 소개한다. 1991년 세계적인 의학전문지인 미국의 '자바'에 실린 내용으로 필란드 정부에서 중간 관리 직원을 각각 600명씩 두 그룹으로 나누고, A 그룹은 정기검진에서 의사가 지시한 대로 생활습관을 철저히 지키도록 했고, B 그룹은 평소 생활습관대로 생활하게 했다고 한다. 15년 후 두 그룹의 건강 소견은 예상과는 정반대의 결과로 나타났다. A 그룹이 사망률, 생활습관병, 삶의 질 등 모든 항목에서 B 그룹보다 나쁜 결과가 나타났다는 것이다. 즉 적당히 즐기며 살아야 한다는 것이 이 연구의 결론이라고 한다. 자기계발, 자기관리 등으로 과도한 스트레스를 받고 살아가는 현대인들이 한번쯤 주목해 봐야할 결과가 아닐까....

책의 전반부에는 간단한 뇌의 원리와 활력이 넘치는 뇌력인간의 해부를 통해 우리가 간과하고 지나쳤던 뇌피로의 위험성과 관리방향을 제시한다. 그리고 지치지 않는 뇌를 만드는 즉 뇌력을 강화시키는 방법들을 이 책의 4장과 5장에 걸쳐 비교적 상세히 알려준다. 건강하고 활기찬 뇌 상태를 유지하기 위한 방법과 생활습관에 대한 여러가지 조언들이 있지만 결론적으로 밝고 긍정적인 마음을 만드는 것이 그 목적인 듯 하다. 저자가 조언하는대로 하나하나 조금씩 실천하다보면 언제나 활기찬 인생을 만들어 가는데 도움이 될 듯하다. 물론 개인에 따라 실천하기 어려운 부분도 있을 수 있겠지만 어디까지나 조언이 아니던가... 자신이 지켜낼 수 있고 실천 가능한 방법들을 더 나은 삶을 위한 투자라는 관점에서 실천해 보는 것도 좋을 것 같다.