왜 저는 목표한 바를 항상 작심삼일에 멈추게 되는지를 알려주며 '내 머릿속 방해 요소를 없애주는 브레인 루틴'이란 주제로 뇌의 메커니즘을 통해 성공 습관을 만드는 방법을 이해하기 쉽게 설명한 <당신의 뇌를 바꿔드립니다>라는 책을 읽게 되었습니다. 이 책은 총 5부로 구성되어 자신의 두뇌 유형을 검사하여 똑녀똑남이 되기 위해 4가지 유형별 루틴을 만드는 전략을 배우며 어떻게 뇌의 잠재력도 키우고 작심삼일을 이길 수 있는지 다양한 방법들을 알려주었습니다. 지금껏 우리가 변화하지 못하고 금방 실패한 것은 의지나 실천력이 약해서가 아니라 뇌에 새로운 회로를 강하게 만들지 못했기 때문이라는 조언에 굉장히 신선한 자극이 되었습니다. 저자가 알려주는 뇌의 메커니즘을 활용해 루틴을 만들어 반복해서 실천하면 우리 뇌 속에 고속도로와 같은 신경망들이 생성되며 앞으로 크게 힘들이지 않고 편안하고 자연스럽게 좋은 습관을 만들 수 있도고 설명해주었습니다. 가장 먼저 루틴을 만들 때도 나한테 도움이 되는 새로운 습관을 만들거나 나쁜 패턴을 버릴 수 있도록 정보처리를 하는 연습을 하면 된다며 고정관념이나 강한 습관에 사로잡혀 있다면 다른 방식으로 정보를 처리하기 쉽지 않기 때문에 연습이 필요하다고 조언해주어 많은 도움이 되었습니다. 저는 다이어트에 실패하고 운동을 싫어한다면 '다이어트는 즐겁고, 먹는 것보다 운동이 더 좋다'라고 끊임없이 정보처리를 하면 점점 저의 뇌에 변화가 생기고 삶에도 변화가 찾아오는게 느껴졌습니다.다음으로 MBTI로 다양한 성격 유형을 열여섯 가지로 나눠 설명하는 것처럼 두뇌 유형 검사 역시 나의 두뇌가 일상생활이나 문제를 해결할 때 어떤 부분을 우선적으로 사용하느냐를 알아볼 수 있어 매우 신기했습니다. 탁월한 문제해결력의 이성좌뇌형 엔지니어의 뇌, 강한 성취 욕구의 감성좌뇌형 리더의 뇌, 자신만의 독특한 세계관의 이성우뇌형 예술가의 뇌, 풍부한 감수성의 감성우뇌형 천사의 뇌 중에서 자신을 제대로 파악하고 목표와 계획을 세우고 체크하는 '브레인 루틴 시트지'로 특징, 장점, 주의할 점, 성공 전략 등의 꾸준히 실천할 수 있는 꿀팁들을 전수해주어 좋았습니다.