[100자평] 운동의 뇌과학

운동의 뇌과학 - 불안장애에 시달린 뇌과학자가 발견한 7가지 운동의 힘 ㅣ 쓸모 있는 뇌과학
제니퍼 헤이스 지음, 이영래 옮김 / 현대지성 / 2023년 8월

운동, 충분한 수면, 단백질과 채소/과일 위주 식단과 적당한 탄수화물 섭취, 스마트폰/유튜브/인스타/쇼핑 절제. 이 4가지만 습관화해도 컨디션이 몰라보게 좋아지고 머리 회전도 빨라집니다. 잘들 실천해보시길. 잘 안 될 때도 있는데 그러려니 하고 꾸준히 실천하면 몸상태가 정말 달라져요.

[100자평] 엄마는 아무 말도 하지 않을 거야

엄마는 아무 말도 하지 않을 거야 - 현명한 방관맘의 잔소리 끊기 기술 ㅣ 자발적 방관육아
최은아 지음 / 쌤앤파커스 / 2024년 1월

초등학생 아이가 스스로 학교 갈 준비를 하게 훈련시켰다. 처음엔 답답했는데종이에 뭘 어떻게 해야하는지 순서대로 써주고 차근차근 해보라고 했다. 이제는아침밥만 차려주면 나머지는 혼자 알아서 한다. 정말 편하다. 공부도 이렇게 알아서 할 수 있도록 전략을 잘 짜야겠다.

[100자평] 다산선생 지식경영법

다산선생 지식경영법 - 전방위적 지식인 정약용의 치학治學 전략
정민 지음 / 김영사 / 2006년 11월

이 책은 전설이다.

[100자평] 당신의 인생이 왜 힘들지 않아야 한다고 생각하십니까

당신의 인생이 왜 힘들지 않아야 한다고 생각하십니까 - 쇼펜하우어 아포리즘
아르투어 쇼펜하우어 지음, 김욱 옮김 / 포레스트북스 / 2023년 6월

자신이 증오스러울 때는 그냥 자는 것이 최고다. 내 생애 이런 충격적인 조언은 거의 처음인 것 같다. 물론 좋은 의미로!

[100자평] 절제 수업

절제 수업 - 내 안의 충동에서 자유로워지는 ㅣ 스토아철학 4부작
라이언 홀리데이 지음, 정지인 옮김 / 다산초당 / 2023년 12월

풍요와 편리함, 속도 등이 일상이 된 시대. 규율과 절제의 가치와 미덕에 대해 다시금 일깨워주는 책이라고 생각한다.