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북마크하기[100자평] 운동의 뇌과학ｌ마이리뷰

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가나다라마바사아 l 2024-01-26 22:17

https://blog.aladin.co.kr/711083134/15254103

운동의 뇌과학 - 불안장애에 시달린 뇌과학자가 발견한 7가지 운동의 힘 ㅣ 현대지성 테마 뇌과학
제니퍼 헤이스 지음, 이영래 옮김 / 현대지성 / 2023년 8월
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운동, 충분한 수면, 단백질과 채소/과일 위주 식단과 적당한 탄수화물 섭취, 스마트폰/유튜브/인스타/쇼핑 절제. 이 4가지만 습관화해도 컨디션이 몰라보게 좋아지고 머리 회전도 빨라집니다. 잘들 실천해보시길. 잘 안 될 때도 있는데 그러려니 하고 꾸준히 실천하면 몸상태가 정말 달라져요.

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