[100자평] 언어적 관계틀 배우기

언어적 관계틀 배우기 - 수용-전념치료자를 위한, RFT에 대한 개요 및 임상적 활용
Niklas Torneke 지음, 이선영 옮김 / 학지사 / 2019년 4월

언어는 감옥이며 동시에 자유다. 절망이며 희망이라는 양날의 칼이다. 모든 건 인지의 결과다. RFT는 언어가 덫이 되지 않도록 인지 왜곡을 막아주며 새로운 맥락에서 언어를 파악할 수 있도록 한다. ACT를 제대로 알려면 RFT를 공부해야 하는데 이책은 그 시작점에서 본대도 아주 유용한 정보를 준다.

[100자평] 마음에서 빠져나와 삶 속으로 들어가라

마음에서 빠져나와 삶 속으로 들어가라 - 새로운 수용전념치료
Hayes, Steven C. 외 지음, 문현미 외 옮김 / 학지사 / 2010년 1월

괴로움은 ˝생각을 바라보기 보다는 생각을 통해서 볼 때˝ 생긴다. 생각과 감정에 고통받고 있다면 ACT가 말하는 것에 귀를 기울여보라. 심리학이 여러 치유법을 통해 마음의 고통을 줄여주는 데 공헌하고 있지만 그 중에서도 인지행동치료 제 3의 물결이라 불리우는 ACT는 매우 효율적이다.

[100자평] 머니 테라피

머니 테라피 - 기적의 돈 공부
데보라 프라이스 지음, 설기문 옮김 / 나비이펙트 / 2022년 6월

트라우마는 삶의 덧으로 작동한다. 단 그것을 극복한다면 전에 경험하지 못했던 새로운 가능성을 만나게 된다. ‘돈‘ 에 관한 좋은 책들이지 많지만 이 책은 그 중에서 단연 으뜸이다. 많은 이들에게 실질적으로 도움을 줄 수 있는 놀라운 통찰과 지혜가 담겨 있다. 제목 그대로 머니테라피다.

[100자평] 오늘부터 불행을 단호히 거부하기로 했다

오늘부터 불행을 단호히 거부하기로 했다 - 감정에 조종당하는 사람들을 위한 마음 사용 설명서
앨버트 엘리스 지음, 정유선 옮김 / 시목(始木) / 2019년 4월

타로 카드 ‘소드 8번‘ 은 눈이 가려진 채 몸이 묶인 주인공이 소드에 둘러싸여 꼼짝 못하고 있는 모습이다. 발은 묶이지 않았는데도 말이다. 생각의 감옥에 갇힌 모습이랄까..REBT는 비합리적 생각에서 스스로를 벗어나게 도와주는 유용한 심리치료법이다. 교양서가 이 정도라면 열 일 했다 본다.

[100자평] 이 진리가 당신에게 닿기를

이 진리가 당신에게 닿기를 - 전 세계를 울린 영혼의 치유자가 전하는 다섯 가지 삶의 지혜
돈 미겔 루이스.돈 호세 루이스.재닛 밀스 지음, 노윤기 옮김 / 페이지2(page2) / 2022년 11월

이 세계가 ‘가상‘ 이라는 말을 자주 접한다. 영화 ‘매트릭스‘ 나‘ 13층‘ 이 그것에 대한 은유라면 이 책은 메타포 없이도 이 세계가 ‘가상현실‘ 이라는 것을 잘 설명해낸다. 인지행동치료 중 하나인 ACT와 맥락적으로 통하는 것이 있다.