산후 6개월안에 회복하자~:산후 골반교정 다이어트/비타북스

산후 골반 교정 다이어트 - 출산 후 빠른 회복과 체중 감량을 돕는 하루 15분 골반 운동
김수연 지음 / 비타북스 / 2016년 6월

산후 6개월안에 회복하자~:산후 골반교정 다이어트/비타북스

둘째 낳고 이제는 나이때문에 그만 나아야겠다는 생각으로

그럼 이제 정말 살을 빼야겠다는 현실을 깨달았지요

어른들은 모유수유하면 살이 저절로 빠진다는데;;;

수유할려면 밥도 미역국도 많이 많이 먹어야하는데

그럼 내 배는 언제 들어가나요???

체형교정전문의 김수연 선생님은 말합니다

산후 6개월 이내 우리몸은 회복하기 위해 엄청난 일들이 일어난다고!!!

급격한 호르몬 변화가 있는 시기에 '운동'을 해주면 효과는 말할것도 없겠죠

저도 두 아이 돌보며 하루 15분 틈틈히 운동해보렵니다!!

출산 후 우리 몸의 변화에 대해 설명해주면서

운동의 중요성에 대해서 알려줍니다

임신과 출산으로 골반의 변화와 중요성에 대해 말하면서

산모들의 자주 묻는 궁금한 질문과 자세한 답변도 실려있어요

산후 단계별로 알맞는 운동법이 실려있어서

주수에 맞게 따라하기 편하게 되어있네요

아이 낳고 여기저기 아픈건 훈장이라고요?!!

평생을 고통속에서 살 수는 없죠!!

부위별 통증완화에 좋은 운동법 및 마시지가 소개되어 있어요

남편에게 받는 마시지법이 있으니

퇴근하는 남편 문앞에 쫙 펼쳐두세요~

출산 전 몸매로 돌리기 위한 부위별 집중 운동법이 소개되었어요

출산 후 망가진 몸매가 육아맘들의 가장 큰 고민일텐데요

저도 첫째낳고 몸무게는 3키로 덜 빠졌는데

특히나 들어가지 않는 배가 넘넘 스트레스더라고요

맞는 옷은 찾기가 힘들고

이제 25,26 바지는 영영 입을 수 없는건가요?!!

​출산한 산모 뿐 아니라 출산 전 임산부에게도 도움이 되는

산전 스트레칭과 마사지도 소개되었어요

남편에게 받는 마사지가 많이 많이 나오니

임산부라면 특히 후기 임산부라면 남편과 함께보세요~

첫째 임신때 아니면 마사지 못받아요~~~

​제가 임신때 했던 동작도 나오던데 도움이 되는 동작들이 많더라고요​

출산 한 다음날부터 시작할 수 있게 주수별로

이해하기 쉽게 동작이 사진과 설명으로 되어 있어요

어제 애낳은 산모가 무슨 운동이냐고요?!

숨쉬기 운동이 얼마나 얼마나 중요한대요~^^

산후조리기간인

출산 2주에서 한달까지 하는 운동법이예요

<<자연분만과 제왕절게 운동법이 다르니 맞는 운동법으로 따라하셔야해요>>

제왕절개 산모의 산후조리기간동안 운동법인데요

집에오면 전쟁 시작이라 적응할때까지 운동 생각도 안나거든요

이때가 제일 시간적 여유가 많고 운동해서 몸 회복하기 제일 중요한 때같아요

​허리통증, 어깨통증도 힘들지만

손몬통증 정말 아프잖아요

저도 첫째낳고 손목이 저려서 나중에는 어깨까지 올라오더라고요

남편에게 꾹꾹 해달라고 하세요

역시 둘째생기면 못 받아요~~

요즘 제가 제일 스트레스 받는 뱃살

늘어지고 두툼해진 배때문에 맞는 바지가 없어요

엄마들이 왜 치마를 애용하는지 이제야 알겠더라고요 ㅜㅜ

하루에도 몇번씩 따라해야해서 저도 저런 몸매로 돌아갈래요~

늑대할머니/길벗어린이:해와 달이 된 오누이 이야기

늑대 할머니 - 중국의 해와 달이 된 오누이 이야기, 1990 칼데콧상 수상작 ㅣ 길벗어린이 옛이야기 17
에드 영 글.그림, 여을환 옮김 / 길벗어린이 / 2016년 5월

늑대할머니/길벗어린이:해와 달이 된 오누이 이야기

슬기로운 지혜와 용기로 문제를 해결하는 이야기

어느 날, 어머니는 세 딸을 남겨두고 할머니집에 다녀오게 되었어요

문을 꼭 닫고 빗장도 단단히 걸라고 당부하고

세 딸을 남겨두고 다음날 온다고 말했어요

어머니가 집을 떠나는걸 지켜본 늙은 늑대는 밤이되자

여자처럼 꾸미고 세 아이들만 있는 집으로 갔어요

"애들아, 할미다, 할미가 왔어요."

늑대는 말했어요

"할머니? 어머니가 할머니댁에 가셨어요!"

큰딸 상이는 말했지요

상이는 할머니 목소리가 이상했는데

두 동생은 서둘러 문을 열어주었어요

늑대는 들어오자마자 촛불을 훅 불어서 껐어요

북실한 발은 삼이라 둘러대고

뾰족한 발톱은 송곳이라고 말하는

할머니가 수상해서

첫째 상은 촛불을 켰지만 늑대는 훅 불어서 꺼버렸어요

하지만 상은 털이 덥수룩한 늑대 얼굴을 보았지요

상은 할머니에게

아기 살처럼 부드럽고 연한

죽지 않고 영원히 산다는 은행을 따주겠다고 말했어요

언니를 따라 나무에 오른 동생들도 이제 할머니가 늑대라는걸 알게되었어요

상은 늑대에게 나무에서 직접 은행을 따먹어야 효과가 있다고 말했지요

상은 늑대에게 바구니에 밧줄을 묶어 던지면 끌어올려주겠다고 했어요

드디어 아기 살처럼 연하고 죽지 않고 영원히 살 수 있는

은행을 먹을 수 있는 늑대는 뛸 듯이 기뻤어요

상은 늑대가 타고 있던 바구니를 반쯤 끌어올린뒤 줄을 놓아버렸어요

상과 타오는 다시 한 번 줄을 높이 더 높이 당긴 뒤 놓았고

땅에 머리를 부딪힌 늑대는 몹시 화가 났어요

이번엔 바오주도 같이 당기겠다며 바구니를 가장 높이

나무 꼭대기에 닿을 만큼 올렸다가 셋이 한꺼번에 줄을 놓았어요

세 아이가 할머니를 불러도 늑대는 더 이상 대답을 할 수가 없었어요

아이들은 나무에서 내려와 집안으로 들어가 문을 닫고 빗장을 단딘히 걸어 잠갔어요

잔잔한 수채화를 보는듯한 그림이 눈길을 끌었는데

아이들 동화인데 잔인한거 아닌가

잔혹동화인가 생각이 들었는데

아이들 스스로 문제를 해결하고 대처하는 모습을 보여주는

우리나라 동화와는 차이가 있는 이야기예요

아이들은 늑대할머니를 읽으면서 용감하게 어려움을 해결할 수 있을거 같네요

출판사로부터 해당 도서를 무상으로 제공받아 작성한 후기입니다

로지의 병아리/봄볕

로지의 병아리 ㅣ 햇살그림책 (봄볕) 10
팻 허친스 글.그림, 우현옥 옮김 / 봄볕 / 2016년 4월

어릴적 작가의 애완 암탉 로지의 이야기를 담은

로지의 산책에 이은 두번째 로지이야기~

등잔 밑이 어둡다...

로지의 병아리

로지가 알을 낳았네요

로지의 병아리가 알을 깨고 나왔는데...

로지의 병아리가 없대요

닭장 아래도 찾아보고

바구니 안에도 찾아봤지만

로지는 병아리를 찾을 수가 없었어요

들판을 둘러보고

지푸라기까지 뒤져봤지만 아무리 찾아봐도

로지는 도무지 병아리를 찾지 못하네요

로지의 병아리 제 눈에는 아주아주 잘 보이는데...

아들에게 "병아리 어디있어?" 라고 책장을 넘길때마다 물어보니

손가락으로 자기 입안을 가리키며 "아" "아" 하네요...

맙 소 사

계란을 무척이나 좋아하는 아들...

로지의 병아리가 뒤집어 쓴 알껍질을 용케도 알아채고는

로지의 병아리는 다행히 저희 아들의 입속으로 들어가지 않고

엄마 손 잡고 산책을 나갔어요~

큰 사건을 다룬 이야기도 아닌데 다음편을 읽고 싶은 책이예요

밝은 색채과 독특한 화법이 중독성있게 자꾸 자꾸 눈이 가네요

서점에 가서 로지의 산책을 냉큼 보고싶네요

출판사 봄볕 3~5세용 유아 그림책부터 6세 이상 초등 저학년까지 다양한 책들이 있네요

출판사로부터 해당도서를 무상으로 제공받아 작성한 후기입니다

Christmas Cookie Contest / Little Story teller 영어 홈스쿨링

Little Storyteller B Set (세이펜 포함) - 스토리북 12권, 리텔링카드 1권, 플래시카드 1권, 단어포스터 2장, 오디오CD 12장, DVD2장, 세이펜
Language World / 2015년 8월

영어학습을 어떻게 시작해야할지 고민이 되는데

리틀스토리를 접해보았어요

Christmas Cookie Contest / Little Story teller 영어 홈스쿨링

Story Book + Retelling Cards + Flash Cards + Audio CD까지

세이펜 기능이 되서 정확한 발음으로 반복해서 들을 수 있으니

원어민발음 문제없겠네요

오디오 cd는 아이가 놀때 틀어주면 효과가 더 좋겠네요

제빵학교에 쿠키대회가 열려요

모든 아이들이 울상인데

우승을 하겠다며 혼자서만 자신감을 보이며 웃는 저 아이가 피터인가보네요

용도 쿠키대회를 준비하는 피터를 열심히 도와줘요

산타할아버지 맛있는 쿠키를 찾았나봐요~

쿠키과 재료 등이 실물사진이라 아이가 더 재미있게 책을 볼 수 있겠어요

리텔링카드로 중요문장 다시 한 번 체크할 수 있어요

플래시 카드로 단어를 익히니 기억을 더 잘 하겠죠

베이킹용어까지 익힐 수 있겠네요

리틀스마트가페 -> 홈스쿨링 자료실에서 부모가이드 등 자료를 다운받을 수 있으니

홈스쿨링이 처음인 맘들도 쉽게 따라할 수 있겠네요

http://cafe.naver.com/littlereader

업체로부터 해당서비스를 제공받아 작성한 후기입니다

아이가 읽어달라고 가져오는 그림 없는 책/시공주니어

그림 없는 책
B.J. 노박 지음, 김영진 옮김 / 시공주니어 / 2016년 3월

아이가 읽어달라고 가져오는 그림 없는 책/시공주니어

유아책인데 그림 없는 책이라니...??

설마... 표지라도...  한 페이지라도 그림이 있겠지....

책을 다 읽어도 정말 그림 한 장이 없네요!!!

그런데... 뉴욕타임스 베스트셀러 TOP 10에 77주 연속 선정됐다고??

미국 아마존 어린책 베스트셀러 라고요??

100만부 돌파에 20여 개국에 수출까지..

그림이 없는 책이지만

책을 읽을때는 꼭 규칙을 따라야해요~

아직 혼자 읽을 수 없는 아이라면 부모님이 규칙에 따라 읽어주세요

책에 나오는 말 전부 큰소리로 읽어야 해요!!

자... 시작!!

뿌엑??

뚜웨엑??

이걸 정말 아이에게 읽어주라고요??!!!

그런데 몇 페이지 넘기면서... 저도 모르게 책에 나온대로 상상을 하고 있네요

처음에는 그냥 말장난같은 책을 쓴 작가가 의심스러웠어요

하버드대 출신의 코미디언 작가라는게 정말인지..

아이에게 읽어줘도 아이 정서에 괜찮은건지..

그런데 저런 말장난같은 말들에 자지러지게 웃는 조카들이 생각나더라고요

유치원생이나 초등학교 저학년 아이들이 읽으면

아주 재미있어할거 같은 책이네요

절대 잠자기 전에는 읽어주지 말아야겠네요...

웃다가 잠이 다 깰거 같네요~

저는 위 책을  마더스이벤트를 통해 추천(소개)하면서 해당출판사로부터 책을 제공받았습니다