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오픈 포커스 브레인 - 원하는 삶을 창조하는 주의력 사용법
레스 페미.짐 로빈스 지음, 이재석 옮김 / 샨티 / 2024년 3월
평점 : 
육체의 배고픔의 시대가 아닌, 정신의 배고픔이 만연한 요즘 시대에 딱 필요한 책이 아닐까 싶습니다.
잘 먹어서, 그것도 너~무 잘 먹어서 생기는 육체적 질병도 문제이지만, 몇 년씩 예약이 꽉 차있는 정신과를 보며 깜짝 놀란 적이 있습니다. 주변에 우울증, 공황장애 등으로 고생하는 사람들도 주변에서 정말 쉽게 발견할 수 있으니 이제 더 이상 정신질환에 대해서는 놀랄 일도 아닌 것 같습니다.
스트레스와 불안,
몸의 통증에서 벗어나고 싶다면,
자유롭고 창조적인 나로 살고 싶다면,
이 책을 읽고 꼭 오픈포커스 하는 것이 좋습니다.
저는 내려놓음, 알아차림 등의 방법에 대한 책도 여러 권 읽었었는데요. 그래서인지 이 책이 말하는 내용이 정말 술술 읽히고 이해됐습니다.
집중할 수 있을 때 집중하고, 이완하고 싶을 때 이완하며 몰입의 상태까지 자유롭게 넘나든다면 그 어떤 상황이 생겨도 상황에 휩쓸리지 않고 자유롭고 평온한 상태로 늘 지낼 수 있게 됩니다.
책을 읽고 산티 채널에서 제공해 주는 훈련법으로 활용한다면 더할 나위 없이 좋습니다. 지금 몇 번의 연습으로도 꽤 괜찮은 효과가 나타나고 있습니다.
몇 년간 내면 치유 등에 관한 많은 독서를 하고, 감사일기를 쓰면서 정말 많이 유연해짐을 느꼈는데요. 이 방법은 그 유연해짐에 정점을 찍어주는 방법이 될 것 같습니다.
귀한 책 제공해 주신 샨티 출판사께 진심으로 감사합니다.