[서평] # 건강 # 매일굿볼

매일 굿볼
이동신 지음 / 레터프레스(letter-press) / 2020년 6월

매일 굿 볼

굿볼 메소드란? 해부 생리학적 근거에 기반 하여 고안된 굿볼로 체형교정, 통증관리, 운동기능향상을 위한 건강관리법 이며 1단계 옵티마(최적화), 2단계 무브먼트(운동), 3단계 세이브(저장)로 구성 되어 있다.

비슷한 유형의 다른 운동형 솔루션과 굿볼 메소드의 가장 큰 차이점은 굿볼 메소드만의 시그니처인 탄력있고 말랑말랑하여 인체에 자극과 무리를 주지 않는 굿볼이 있다.

책은 굿볼 메소드를 신체의 각 부위에 적용하는 법을 알려준다.

사진과 함께 설명이 적혀 있어 천천히 읽어 내용을 숙지하면 혼자서도 따라 할 수 있게 구성 되어 있다.

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얼마전

퇴근하고 눈썹휘날리며 요가원 가서는

몸이 덜 풀린 상태로 back bending(후굴)하다가

그때부터 허리가 아팠다.

쪼로로~~~ 원장님께 가서는 쫑알 거렸더니

원장님이 허리 풀어주는 동작위주로 수련하겠다며

수련하고 집에 가라 셨다.

그러면서 나에게 소도구를 주시며 허리 풀라고 하셨다.

그렇구나 하고 지나쳤는데...

이게 굿볼이라는 걸 알게 되었고, 너무 궁금한 나머지 서평단에 손들어 이렇게 읽어 보았다.

요가수련 마치고

굿볼을 활용하여 오늘 수련한 부위를 살짝 풀어주고 집에 오니 한결 좋다.

그리고 따뜻한 물에 샤워하고, 시원한 팩하면서 하루를 마무리한다.

스트레칭에 대한 기본적인 이해가 있는 사람이라면

더욱 빛을 발휘할 책이다.