그림자를 마주하는 용기

열심히 살아도 불안한 사람들 - 과도한 생각과 완벽주의를 끊어내는 불안 관리 솔루션
랄리타 수글라니 지음, 박선령 옮김 / 알에이치코리아(RHK) / 2025년 7월

도서제공 

열심히 살아도 불안한 사람들

랄리타 수글라니 지음 l 박선령 옮김

알에이치코리아 RHK

일, 인간관계 모두 완벽해 보이지만

속으로는 늘 불안하고 초조한 사람들.

“완벽해야 해.”

“좋은 사람이어야 해.”

이 말 속에 스스로를 옥죄며 살아가는 사람들.

이 책은 그런 사람들을 ‘고기능 불안 장애(HFA)’라는 개념으로 설명하며,

겉과 속이 다른 불안의 내면을 섬세하게 들여다본다.

나는 늘 ‘좋은 사람’으로 보이고 싶었다.

누군가에게 실망을 주지 않으려 애썼고,

비판받는 것이 두려워 내 마음을 숨겼다.

그렇게 타인의 시선에 맞춰 살다 보니

점점 나 자신을 돌보는 법을 잊어버렸다.

겉보기엔 문제없는 사람처럼 보였지만,

속으로는 늘 ‘나는 부족해’라는 생각이 따라다녔다.

다른 사람의 의견이 나의 기준이 되었고,

나 자신에 대한 평가는 언제나 뒤로 밀렸다.

그 결과, 불안은 더 커져만 갔다.

“사람들이 나를 어떻게 볼까”를 걱정하며

스스로를 몰아붙이는 삶.

그 불안은 단순한 성격 문제가 아니라,

‘어린 시절의 환경과 경험에서 비롯된 생존 전략’일 수 있다고

저자는 말한다.

그림자를 마주하는 용기

28P 나는 남에게 보여주고 싶지 않은 '나'의 일부와 단절되어 있었다. 내가 무엇을 하는지조차 모른 채 스스로를 괴롭혔다. 다른 이들에게 거부당하는 걸 두려워한다는 것도 몰랐는데, 사실 나를 가장 강하게 거부한 사람은 바로 나 자신이었다. 

98P 우리는 사람들에게 보여주고 싶지 않은 그림자 측면을 숨긴다. 이 패턴에서 벗어나지 않으면 자신이 왜 이런 식으로 행동하는지 깨닫지 못하고 학습된 측면과 그림자 측면을 통합 할 수 없다.

나는 그동안 내 안의 그림자를 외면하며 살아왔다.

남에게 들키지 않으려 애쓰며, 결국 나 자신을 가장 멀리한 사람은

나였다는 걸 이 책을 통해 깨달았다.

조용히, 그러나 깊이 스며드는 문장들.

‘나를 객관적으로 바라보는 과정’의 중요성을 일깨워주고,

나 자신을 이해할 수 있는 언어를 가르쳐주는 책이다.

읽고 나면 깨닫게 된다.

“불안해도 괜찮다.

그건 내가 살아남기 위해 배운 방식이었을 뿐이다.”

북스타그램_우주 @woojoos_story 모집, rhk출판사 도서 지원으로

우주서평단에서 함께 읽었습니다

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디지털이 채우지 못한 감각, 기술이 대신할 수 없는 경험의 힘.

언리플레이서블: 경험의 시대가 온다 - AI 시대, 기술이 대체할 수 없는 것
송인혁.이은영 지음 / 휴먼큐브 / 2025년 10월

도서제공

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📖 언리플레이서블

🔸 송인혁 ・이은영 지음

🔸 휴먼큐브

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“AI가 세상을 재현할 수는 있어도, 경험을 복제할 수는 없다.”

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🤖 우리는 이제 ‘기술의 시대’를 지나 ‘경험의 시대’로 이동하고 있다. AI가 글을 쓰고, 이미지를 만들고, 정보를 요약하는 지금  그럼에도 불구하고 기술이 절대 대체할 수 없는 것이 있다.

💡 그건 바로 사람의 감정과 경험의 온도였다.

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22p⠀⠀

✨ 기술의시대 -> 공감의 시대 

✨ 정보의 시대 -> 경험의 시대 

우리는 오랫동안 ‘연결’만으로도 충분하다고 믿었다.

하지만 결국 인간은 손으로 만지고, 눈으로 보고, 몸으로 느끼는 존재다. 디지털이 채워줄 수 없는 감각의 틈,

이 책은 그 자리를 ‘경험’으로 이야기한다.

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작가는 GPS 기반 게임 ‘지오캐싱(Geocaching)’을 예로 들어 설명한다. 9·11 테러 이후 사라질 위기에 놓였지만,

오히려 전 세계로 확산되며 ‘가장 큰 오프라인 게임'으로 자리 잡았다. 심지어 서울에도 2,000개가 넘는 캐시가 숨겨져 있다고 한다. 서울가면 해보고 싶은 게임으로 저장.🤭

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거리의 생명력은 '출입문 수'가 아니라, '콘텐츠 밀도'에 의해 결정된다. 

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공간은 단순한 장소가 아니다 공간은 끊임없이 새로운 콘텐츠를 담아내는 그릇이어야 하고, 그 그릇안에서 사람들은 각자의 서사를 경험하고 감정적으로 연결되어야 한다

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가상 세계가 아닌 현실 속에서,

발로 걸으며 ‘찾는 행위’ 자체가 경험이 되는 순간.

그게 바로 기술이 절대 흉내 낼 수 없는 인간의 영역이었다.

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🏷 기술은 더 이상 낯선 것이 아니라, 우리가 세상을 보고 느끼는 방식의 일부다. 결국 중요한 것은 기술 자체가 아니라,

그 기술을 통해 우리가 무엇을 느끼고, 어떻게 경험하느냐였다.

❝  AI가 세상을 완벽히 그려낼 수 있을지라도,

그 안의 온도와 떨림까지 재현할 수 있을까? ❞ 

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디지털이 채우지 못한 감각,

기술이 대신할 수 없는 경험의 힘.

그것이야말로 AI 시대를 살아가는 우리가 놓치지 말아야 할 부분이다.

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철학을 품는 순간, 당신의 인생은 더 이상 실패할 수 없다

왜 당신은 태도가 아니라 인생을 탓하는가 - 아침과 저녁, 나를 위한 철학 30day ㅣ 고윤(페이서스코리아)의 첫 생각 시리즈 3부작 4
고윤(페이서스 코리아) 지음 / 딥앤와이드(Deep&WIde) / 2025년 10월

도서제공

왜 당신은 태도가 아니라 인생을 탓하는가

고윤(페이서스코리아)

딥앤와이드 

제목에 마음 뜨끔하고 책 표지에 취향저격당하다.

"철학을 품는 순간, 당신의 인생은 더 이상 실패할 수 없다."

철학자들의 사유를 따라가며 ‘태도’라는 단어를 깊이 탐구한다.

아침과 저녁으로 나누어진 30일의 읽기 구성은

하루를 시작하고 마무리하는 마음가짐을 점검하게 만든다.

하지만 계획대로 나눠 읽을 수 없었다.

그저 한 호흡에 읽어 내려가며

철학자들이 건네는 사유의 문장들에 마음이 붙잡혔다.

“삶의 태도란 무엇인가”

결정을 내리지 못하고 머뭇거리던 나,

불안과 후회 사이에서 흔들리던 나를 돌아보게 한다.

‘왜 나는 늘 인생을 원망했을까?’

그 이유는 아마도 내 태도를 들여다보지 않았기 때문일 것이다.

고전과 철학은 멀게만 느껴졌는데,

이 책을 통해 그것들이 “하루를 살아가는 힘”이 될 수 있음을 알았다.

삶의 중심을 단단히 잡아주는 문장들,

그 속에서 내 마음의 자세를 조금씩 바로 세운다.

“오늘 나는 어떻게 반응했지?”

“오늘의 나를 어떤 시선으로 바라봤을까?”

그리고  “다음엔, 나 자신에게 조금 더 부드럽게 대하자.”

결국 내 인생을 책임질 수 있는 건, 나의 태도뿐이다.

그리고 그 태도가 오늘의 나를, 내일의 나를, 단단하게 채워간다.

19p 우리는 거대한 결단으로만 변화가 이루어진다고 믿는다. 그러나 진정한 변화는 언제나 하찮게 보이는 작고 사소한 실천에서 비롯된다. 진정한 실수는 '작은 시작'을 미루고, '완벽한 타이밍'만을 기다리는 것이다. 오늘의 작고 불완전한 한 걸음이, 내일 거대한 물결이 되는 법이다.

53p "타인을 지배하고자 하는 자는 반드시 먼저 자기 자신을 지배해야 한다."

71p 과거의 행복에 매달릴수록 현재는 불행해진다. 중요한 건 어제가 아니라 지금이다. 과거는 나를 설명할 수 있을 뿐, 나를 바꿀 수 있는 힘은 현재에만 있다. 화려한 어제보다 단단히 살아내는 오늘이 더 값지다. 

<채성모의 손에 잡히는 독서>를 통해서 도서를 협찬 받았습니다.

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집중력 ‘8초 시대‘에 통하는 편집 기술

카피라이팅의 정석 - 간다 마사노리, 절대 불변의 카피라이팅 공식 100가지
간다 마사노리.기누타 준이치 지음, 김지윤 옮김 / 현대지성 / 2025년 10월

도서협찬⠀

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📖 카피라이팅의 정석

🔸 간다 마사노리・ 기누타 준이치 지음 l 김지윤 옮김

🔸 현대지성

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❝ 🔥 불타는 들판 한가운데서도,

이 기술이 있다면 펜 하나로 세상을 마주할 힘이 생긴다. ❞ 

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✍🏻 사람의 마음을 움직이는 문장,

그 한 줄의 힘이 얼마나 강력할까.

이 책은 ‘어떻게 하면 사람을 욕망를 자극해서 반응하게 만들 수 있을까?’라는 질문에서 출발한다.

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✨ 일본 최고의 카피라이터 간다 마사노리.

『비상식적 성공법칙』을 읽었을 때 느꼈던 그 통찰을

이번엔 ‘카피라이팅’이라는 무기로 다시 만난다.

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카피라이팅은 단순히 '예쁜 문장'을 만드는 일이 아니다.

💡욕망을 건드리고, 마음을 움직이는 구조를 설계하는 일.

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📖 408p - 집중력 '8초 시대'에 통하는 편집 기술

❝  필요한 정보를 짧고, 가장 읽기 쉽게 전달하라. ❞ 

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🏷 5가지 핵심 원칙.

1. 줄바꿈을 자주한다.(줄바꿈만 잘해도 클릭율이 달라진다)

2. 문장을 짧게 끊는다.

3. 폰트 크기와 스타일로 강약을 준다. (볼드, 컬러 등 활용)

4. 화면 구성을 분할한다. (섹션별 구획)

5. 충분한 행간을 확보한다. (여백도 정보다.)

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이 짧은 지침만으로도,

읽히는 문장과 흘러가는 문장은 완전히 달라진다.

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『카피라이팅의 정석』은 그 설계의 교과서다.

실제 현장에서 써먹을 수 있는 원천 기술 100가지,

단 한 줄로 세상을 바꾸는 언어의 힘이 담겨 있다.

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결국 카피라이팅은 기술이 아니라 철학이다.

사람의 마음을 읽는 감각, ✨

설득이 아닌 공감으로 이끄는 문장력,

그리고 문장으로 세상과 소통하는 법이다.

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거창하지 않고, 일상의 언어로 이루어진 문장들.

위로는 서툴수록 좋다
이정훈 지음 / 책과강연 / 2025년 9월

도서제공 🍂⠀

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📖 위로는 서툴수록 좋다

🔸 이정훈 산문집

🔸 책과강연 

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책장을 한 장, 또 한 장 넘길 때마다 마음에 닿는 문장들로 가득했다. 그래서 문득 생각했다.

❝ 이 책은 다 읽고나면 꼭 필사 해야겠다. ❞ 

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‘서툴러도 괜찮다’고 말해주는 짧은 문장들 사이에는

분명 누군가의 체온이 느껴졌다.

거창하지 않고, 일상의 언어로 이루어진 문장들.

그 단어들이 내 마음 한가운데에 내려앉았다.

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📖 책을 읽는 동안 여러 장면이 떠올랐다.

힘들었던 어느 날, 아무 말 없이 곁에 있어준 사람.

그리고 선택의 기로에 서서 망설이던 순간들.

그 모든 기억들이 책 속 이야기와 겹쳐졌다.

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결국 ‘위로’란 기술의 문제가 아니라

마음이 향하는 방향이라는 걸,

이 책을 통해 깨닫게 되었다.

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책이 후반부로 갈수록 작가의 문장은 점점 더 따뜻해진다.

📖 90p.

“인생에서 무엇보다 큰 행운은

‘함께 걸어갈 사람'을 '만나는 것’이 아니라,

‘함께 걸어가고 있는 사람'을 '알아보는 것’이라는 것을.

그리고 그 사람이 내 곁에 있다는 사실을

당연하게 여기지 않는 지혜로움을 갖는 것이라는걸

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이 문장을 읽으며 마음이 뭉클했다.

곁에 있는 사람의 존재를 ‘알아보는 일’이

얼마나 큰 감사인지 새삼 느꼈다.

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🍂🍂 올해도 어느새 두 달이 채 남지 않았다.

서툴고 어색했던 올해의 시간들,

그 안에서도 나는 분명히 버텨왔고, 조금은 자라 있었다.

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『위로는 서툴수록 좋다』는 

그 시간을 다정하게 여길 수 있게 해준 책이다.

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