나는 나를 이해하게 되었다.

식탐 해방 - 살찌지 않는 뇌를 만드는 21일 식습관 혁명
저드슨 브루어 지음, 김보은 옮김 / 푸른숲 / 2025년 5월

#도서제공

"문제는 의지력이 아니라,

뇌에 각인된 습관 회로다."

나는 일년내내 말로만 다이어트를 외치는 

일명 #주둥이어터 다.

배가 부른데도 자꾸 무언가를 입에 넣고,

다 먹고 나면 "왜 또 그랬을까…"

자책의 고리를 돌고 또 돈다.

다이어트 과학자 최겸님의 

강력추천이라는걸 보고 더욱 궁금해진 #식탐해방 

최겸님을 통해서 #건강한다이어트 #스타일스다이어트 

관심이 있었고 #설밀나튀 #설밀나튀술커유 를 

일상에서 지키도록 노력하고 있는

그런 나에게 이 책은 말했다.

식탐은 욕심이 아니라, 감정이 보내는 신호라고.

외롭고 지쳤을 때 ‘배고픔’으로 가장한 신호

그 정체를 알아차리는 순간,

나는 나를 이해하게 되었다.

“식탐은 나쁜 게 아니다. 그건 뇌가 배운 습관일 뿐이다.”

“억제하지 말고, 관찰하라.”

“몸이 아닌 마음이 배고픈 순간을 구별하라.”

이 책은 다이어트를 말하지만,

사실은 자기 돌봄과 화해에 관한 이야기다.

마음챙김으로 뇌의 습관 회로를 새롭게 설계하는

21일간의 현실적이고 따뜻한 훈련.

나는 이제 '안 먹는 사람'이 되려고 하지 않는다.

왜 먹고 싶은지 알아차리는 사람이 되려고 한다.

살을 빼는 책이 아니라,

나를 덜 미워하게 만드는 책.

그래서 더 오래 남는다.

식탐을 억누르지 말고, 이해하자.

그 순간 변화는 이미 시작된 거니까.