치매 자가 진단, 우울증 자가 진단, 치매 위험도 체크리스트, 치매에 안걸리는 MIND 식단까지 스스로 관리하는 치매 예방법을 모두 담은 달력이에요탁상달력처럼 딱 세워놓고,매일 오늘 날짜가 적혀 있는 페이지를 찾아 펼치고운동 방법을 순서에 따라 트레이닝 하고,운동 후 치매 관련한 건강 정보 꼼꼼하게 읽어보면 끝입니다달력을 한 장씩 넘길 때마다 예방법이 나와있어요매달 치매 예방 운동을 했는지 체크해가면서 해보시면 헷갈리지 않고 기억하기 좋겠죠?신경과 전문의 이은아 박사님이 지은 건강달력 입니다책상 앞에 앉아서 한 장 한 장 넘기며 하나씩 따라했더니 한시간 이상이 훌쩍 지나버렸네요내 건강, 뇌 건강을 위한 운동은 지금부터 열심히 꾸준히 해 볼 생각이에요하루 삼십분씩 걷기는 생존을 위해 꼭 지켜야 할 것이고,주3회 정도는 땀 좀 흐르게 운동해야 겠더라구요은근히 쉽게 생각했던 것들을 막상 입으로 소리를 내면서 해보려니 어색하기도 하고 헷갈리기도 하네요근력 향상 뇌 운동은 중심조차 못잡고 실패하기 일쑤였고요. 기필코 내일은 붙잡는 도움없이 해내볼거에요!😁트레이닝 페이지의 반대편에는 뇌에 좋은 습관이나 음식이 나와있어서 트레이닝 후 한번 씩 읽어보시길 추천드려요저는 다 읽어보았으니 머릿속에 잘 저장해두었다가 조만간 친정집에 가서 엄마 아빠께도 이 달력을 보여드리고 하루 1장씩 건강한 삶과 두뇌를 위한 운동을 하시라고 전해드려야겠어요손쉽게 따라할 수 있고 시간이 오래 걸리지도 않아서 정말 효율적인 치매 운동법이에요지금의 젊은 내가 할 수 있는 중요한 투자로 뇌세포와 뇌혈관이 건강을 지키는 일~자투리 시간을 활용한 하루 딱 3분으로 치매 예방 뇌 운동 함께 해 보자구요~🤗이 책은 이덴슬리벨 출판사로부터 도서를 제공받아 읽어본 후 작성된 후기입니다#기적의3분치매예방운동달력#기적의3분#치매예방운동달력#이덴슬리벨#이은아지음#신경과전문의#치매예방운동#치매예방처방전#건강한삶#정신질환예방#뇌세포운동#뇌혈관운동#서평단#책읽는엄마#건강을책으로읽는엄마#도서제공