#도서제공..#하버드식호흡의기술스트레스로 몸이 자꾸 아프기 시작하면서 입원과 퇴원을 반복하던 그 시기에 자율신경계 검사를 했던게 기억이 났다아픔의 원인도 찾지 못한 채, 얼마나 많은 시간을 허비한걸까? 이 책을 조금만 더 일찍 알았더라면, 아니 지금이라도 알게되어서 참 다행이다지난달 요가수업에서 해 본 호흡법이 하버드식호흡법 이었구나.. 내쉬고 마시고 숨을참고 다시내쉬고,또 코 한쪽으로 호흡하던게 생각난다..자율신경에 문제가 생기는 순간, 우리 몸과 마음 전체가 무너지기 시작한다이 책에서는 스트레스 해소에 가장 효과적인 호흡의 기술을 소개한다. 컨디션을 최상으로 끌어올리는 100가지 행동 비결도 함께 담았다모두 일상생활에서 바로 실천할 수 있고, 꾸준히 하기 쉬운 방법들이다.스트레스를 가볍게 뛰어넘는 최고의 호흡법인 하버드식호흡의 기술로 몸과 마음의 건강을 잘 챙겨보자!내쉬기 마시기 멈추기 내쉬기나에게 꼭 필요한 4.4.8 호흡법 인 것 같다숨을 잘쉬어서 아프지 않은 몸으로 만들어가야지🙂..#네고로히데유키#문혜원옮김#하버드식호흡법#자율신경계조절#최상의컨디션관리#스트레스해소#비타북스#서평#책읽는엄마#잠자리독서