감정청소

감정 청소 - 사소한 일에도 쉽게 울적해지는 당신을 위한 멘탈 처방전
지멘지 준코 지음, 김은혜 옮김 / 다산4.0 / 2017년 3월

사소한 일에도 쉽게 울적해지는 당신을 위한 멘탈 처방전

자존감도 높지 않으면서 예민하기까지하다고 해야하나??

그런나는 쉽게 울적해지면서 축 늘어져버리고 나를 울적하게 했던 그 순간을 잊지못하고

계속 곱씹고 화를내고 있는나

그러지 말아야지하면서 계속 자존감을 높이거나 나를 위로하는 책들을 읽고있다.

그 중 하나 감정청소 

늘 지니고 다니면서 아무데나 펼쳐 읽고 싶은 책

이런 나를 위한 34가지 회복습관을 기록한 책이다.

순식간에 회복력을 높이는 알파파 음원 무료 제공 및 알파빅스 운동법도 수록되어있다.

아예 우울해지지 않도록하는 기적의 초간단 회복습관 34가지

잠들기전 허브티 한잔, 

새벽에 눈이 떠지면 밀렸던 일처리나 하고싶었던 일을 하기

웃거나 큰소리내기

나는나 남은남 이라고 딱 잘라 생각하기 등등

책 읽고 잠시 좋아졌다 며칠내 다시 가라앉아 아무것도 하기싫은 요즈음

빨리 책을 펼쳐보고 감정청소해야겠다.