하루10분 아이 운동의힘

하루 10분 아이 운동의 힘 - 행복한 영재를 만드는 똑똑한 운동 습관
정주호 지음 / 북폴리오 / 2016년 3월

우리아이 공부보다 중요한게 건강이지요~~

건강을 지키면 공부도 잘하게 된다는 책 ㅎㅎ

공부를 오래 지속할 수 있는 힘은 몸의 근육에서 온다고해요

규칙적인 운동습관을 들여주면 어른이나 아이나 뭐 다 좋겠지요^^

키 성장, 체중 조절을 위한 하루 10분 한달 운동프로그램을 소개합니다. 

우리딸 키성장, 체중조절 모두 시급해요^^

그래서 관심갔던 책이에요 

유명 연애인들의 몸매를 가꿔주셨던 분이 어릴적 비쩍마르고 볼품없었다고해요

그래서 아이들을 위한 운동을 개발하고 계신다고합니다.

성인 운동관련 책은 많지만 아이들을 위한 운동책은 저도 본적이 없는거 같아요 

그래서 건강하게 자랄 수 있는 운동프로그램으로 만들어진 책


10cm 크고 5kg날씬해지는거 저는 어케 안될까요~~

키성장 48가지운동, 체중조절 48가지 운동이 모두 실린 책

한꺼번에 책을 싹 보고 덮어버린다면 기억에 남는 운동방법이 없을거 같아요 

이 책은 어린이의 운동사진으로 매일 몇가지 운동법을 배우는데요

한달프로그램이니만큼 갈수록 난이도가 높아집니다. 

딸아이에게 보라고 줬더니 어느부분을 딱 접어놓았더라고요 

매일 따라하고 있는 모양이에요

키 크는 운동으로 성장판 자극하는 줄넘기도 좋고 스트레칭도 좋죠~

건강하고 똑똑한 아이를 만드는 핵심은 운동이다.

아이들 키우는 부모들은 대부분 걱장하는 성조숙증

그리고 작은키

이런 이야기들이 많이 실려있어 저에게 많은 도움이 되었어요

자세교정도 중요하겠죠~~

유전보다 환경요인이 아이의 키에 연관이 있답니다.

하루 10분으로 키성장의 변화를 누려볼까합니다.

혼자하면 재미없죠~~

부모가 같이 해주면 즐겁게 할수 있어요

따라하기쉬운 스트레칭도~~

음식이야기도 있어요

그리고 식단까지~~~

한달정도 정말 따라해보려고 노력하고 있어요 

우리아이 키 큰다는데 뭔들 못하겠나 싶네요

키 뿐 아니라 규칙적인 운동이 좋다고하니 열심히 동참해야겠어요