원포인트업

원포인트업 - 하루 10분, 삶을 바꾸는 아주 작은 변화
가브리엘 트리너 지음, 박선령 옮김 / 미래의창 / 2025년 12월

출판사 도서지원으로 작성한 리뷰입니다.

‘새해 다짐’이라는 말만 들어도 왠지 모를 부담과 압박이 먼저 느껴질 때가 있다. 무엇인가 크게 바뀌어야 할 것 같고, 지금의 나는 충분하지 않다는 메시지를 은근히 강요받는 기분이 들기도 한다. 그런 시점에 이 책은 아주 다른 방향에서 조용히 말을 건넨다. 거창한 목표도, 완벽한 계획도 필요 없다고. 하루에 단 하나의 ‘원포인트’면 충분하다고 말해주는 조건이 마음을 한결 느슨하게 풀어준다.

실천의 기준이 낮아지니 행동에 대한 두려움도 함께 낮아진다. 오늘 하루 무엇을 해냈는지 애써 목록을 채우지 않아도, 단 하나의 작은 실천만 떠올리면 된다. 그 ‘원포인트’가 특별하지 않아도 괜찮다는 점이 오히려 위로가 된다. 하루를 마무리하며 “그래도 오늘 이건 했지”라고 말할 수 있는 순간이 쌓이는 경험은 생각보다 큰 안정감을 준다.

이 책이 좋았던 이유는 변화에 대한 접근 방식이 매우 현실적이기 때문이다. 무언가를 바꾸기 위해 나를 채찍질하지 않고, 대신 나의 현재 속도와 상태를 존중한다. 그렇게 쌓인 작은 성공들은 어느 순간 내 하루의 리듬을 조금씩 위로 끌어올려 주는 성취감으로 이어진다. 처음엔 가볍게 시작했지만, 이 방식이라면 부담 없이 꾸준히 나를 바꿔갈 수 있겠다는 믿음이 생긴다.

새해를 맞아 ‘이번엔 꼭 잘해보자’는 다짐이 버겁게 느껴진다면, 이 책은 아주 부드러운 출발선이 되어준다. 조용하지만 단단하게, 스스로를 다그치지 않으면서도 앞으로 나아가고 싶은 사람에게 신년맞이 책으로 추천하고 싶다.

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가족이먼저시작하는치매예방수업

가족이 먼저 시작하는 치매 예방 수업 - 경도인지장애 예방을 위한 메타인지 뇌 건강법
오지현 외 지음 / 슬로디미디어 / 2026년 1월

가족이 먼저 시작하는 치매 예방 수업은 치매의 본질부터 인지장애까지 친절하게 설명하며, 가족이 함께 예방할 수 있는 실용적인 지침을 담고 있다. 그래서인지 단순한 건강서가 아니라, 일상 속 습관과 행동이 뇌 건강과 직결된다는 사실을 다시 한번 깨달았다. 뇌는 한 부분만 강화한다고 건강해지는 게 아니라 식습관과 운동, 수면, 인지 훈련, 사회적 교류까지 골고루 챙겨야 잘 기능 한다는 점이다. 특히 가족이 먼저 배우고 관찰하며 실천하는 과정이 치매 예방에서 얼마나 중요한지도 느낄 수 있었다. 읽는 내내 막연했던 병이 조금은 구체적이게 다가왔다. 가족과 함께 치매를 이해하고 작은 습관부터 실천하며 예방할 수 있는 참고서 같은 존재.

<채성모의 손에 잡히는 독서>를 통해 도서 협찬 받아 작성한 리뷰입니다.

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보이지 않는 질서

보이지 않는 질서 - 의도를 벗어난 모든 현상에 관한 우주적 대답
뤼디거 달케 지음, 송소민 옮김 / 터닝페이지 / 2025년 12월

도서를 지원받아 작성한 리뷰입니다. 

명확한 해답을 제시하기보다, 독자에게 질문을 던지며 삶을 바라보는 시선을 천천히 늦추도록 요구한다. 대립의 법칙이 보여주듯 선과 악, 의지와 현실 사이의 갈등은 단순한 우연처럼 보이지만 반복되는 패턴 속에서 우리 삶을 움직인다. 개념을 직선적으로 설명하기보다는 다양한 사례와 비유를 통해 접근한다. 

또한 공명의 법칙이 말하듯 우리가 집중하고 의식하는 곳에 사건과 기회가 자연스레 맞물려 나타난다.  문제를 제거해야 할 대상으로만 보지 않고 자신을 돌아보게 만드는 신호로 해석하려는 부분은 의식의 법칙이 강조하는 이해와 맞닿아 있다. 

사람에 따라 다르게 읽힐 수 있는 책으로 자신의 삶을 다른 각도에서 해석해보고 싶은 사람들에게 추천한다.

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원효의 마음공부

원효의 마음공부 - 1,400년의 세월을 건너온 마음을 아는 길
강기진 지음 / 유노북스 / 2026년 1월

출판사 도서지원으로 작성한 리뷰입니다.

원효의 마음공부는 마음을 위로해주는 책이라기보다 마음이 세상을 어떻게 만들어내는지 묻는 불교 철학 입문서에 가까운 책이었다. 

내용을 한 번에 이해하려 하기보다는 책에서 이야기 하는 괴로움의 원인은 바깥이 아니라 마음의 해석에 있다는 관점으로 보면 더 편할것같다.

마음을 다스리려 애쓰기보다 지금 내가 어떤 마음으로 세상을 보고 있는지 돌아보게 되는 관점으로 철학을 공부하는 이들에게 필수 서적같은 느낌! 불교 철학을 처음 접하는 사람에게 깊이를 살짝 경험해보는 입문서로 추천한다.

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위험한 인생책

위험한 인생책 - 실리콘밸리 리더가 실험한 인생 리셋 프로젝트
크리스 채 지음 / 더스퀘어 / 2025년 9월

도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다.

안식년이라는 선택을 통해 잠시 멈추고 지금의 삶이 정말 나에게 맞는지 다시 바라보는 이야기다. 저자는 쉬는 것이 위험한 게 아니라 의문을 느끼면서도 아무 생각 없이 계속 살아가는 삶이 더 위험하다고 말한다. 

확신이라기보단 불안한 상태 그대로 한 발 내딛으며, 안식년을 휴식보다는 실험하는 시간으로 만들어 간다. 그 과정에서 새로운 일을 시도하고 일과 삶의 우선순위를 다시 정리해 나가는 모습이 그려졌다.

대부분의 이들이 많이 망설일 수 밖에 없는 현실을 저자는 대범한 용기와 도전을 보여주며 특히 인생의 동반자인 남편과 함께 불확실함을 나누며 서로의 선택을 존중하며 삶을 협력해 나가는 이야기는 이 변화가 혼자의 용기만으로 이루어지지 않는다는 점을 보여주었다. 이왕 사는 인생을 보다 주체적으로 살아가기 위해 계속 지금의 삶으로 지내도 괜찮은지 스스로에게 묻게 되는 책이다.

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