도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다.삶을 바꾸라고 말하기보다 이미 살고 있는 나의 상태를 알아차리라고 권하는 책이다. 더 나아져야 한다거나 지금의 나를 고쳐야 한다는 압박 대신, 지금 나는 어떤 상태인가를 조용히 바라보게 만든다. 저자가 말하는 명상 역시 흔히 떠올리는 자기계발식 수행과는 다르다. 생각을 분석하거나 감정을 정리해 더 나은 사람이 되기 위한 과정이 아니라 그저 아 지금 이런 상태구나 하고 알아차리는 일에 가깝다. 좋고 나쁨을 판단하지 않고, 붙잡지도 밀어내지도 않는 인식. 나를 알아차리는 법에서 인상 깊었던 점은 감정을 없애려 애쓰지 않아도 되고, 불편한 마음을 억지로 정리하지 않아도 된다고 말하는 태도였다. 우리는 보통 불안하거나 우울하면 그것을 문제로 여기고 빨리 없애야 할 대상으로 대한다. 하지만 저자는 그 감정들 역시 지금의 나에게 자연스럽게 나타난 하나의 상태일 뿐이라고 말한다. 그 사실을 있는 그대로 알아차리는 것만으로도 이미 충분하다고 이야기한다는 점이 오래 남았다. 특히 내려놓음은 포기가 아니라, 내가 무엇에 집착하고 있었는지를 인식하는 과정이라는 관점이 마음에 와닿았다. 애써 나아지려 하기보다 지금의 나를 있는 그대로 바라볼 때 변화가 시작된다는 메시지가 책 전반에 흐른다. 읽고 나면 삶을 대하는 태도가 조금 느슨해지고, 스스로에게 덜 엄격해질 수 있는 책이다.#나를 알아차리는법 #명상추천도서 #명상 #신기율 #어웨이크