수면, 식단, 운동 등 정신건강을 위한 기본 생활 수칙을 나열하며 책은 시작된다. 불안함에 대한 이 책은 내가 느끼는 불안의 원인을 파악하는 것부터 시작해, 불안을 ‘없애는’ 것이 아닌 ‘이해하고 다루는 법’을 알려준다.그리고 각 장마다 구체적인 실천 전략과 미션을 통해 스스로 행동하며 불안을 관리하도록 이끈다.미션처럼 주어진 행동을 하나씩 클리어하게끔 유도하는 장치는 실용적이고 흥미롭다.어려운 심리학 용어 대신 사례와 요약 정리가 담겨 있어불안으로 지친 사람도 부담 없이 읽을 수 있다.단순한 위로나 조언이 아니라, 불안을 ‘내 삶의 일부로 받아들이며 흔들리지 않는 법’을 배우게 하는 책이다.불안을 이해하고 극복하고 싶다면, 이 책은 분명 든든한 길잡이가 되어줄 것이다.도서를 지원받아 작성한 리뷰입니다.#불안을알면흔들리지않는다 #오픈도어북스